/id:Kuchakoのダイエット日誌

思うように落ちない～。
夜の炭水化物って良くないのは分かってたけど、やっぱり良くなかった…。出されたら食べちゃうから、そこはこらえて次の日の朝に食べるとかにしよう。
しかも今週になってBNPに入部・゜・(つД｀)・゜・
いっぱい食べた後は絶対つまるんだよね。
出ないことには何しても痩せない…。
後、運動とか半(全)身浴する割には水分が足りてない気がする…。

2/10(火)
朝兼昼&夜・姉宅にて
鶏肉と白菜のあんかけ、白米、那須のおかず

2/11(水)
朝
スムージー

昼

夜

おやつ

苺大福とお茶

朝
スムージー

昼

おやつ

昨日貰ったケーキ

＼明日からまた頑張りますんで／
＼んまいんまい、幸せ～／

夜

＼これ美味しかったー！！／
＼半額だから余計美味しく感じるわぁ／

朝昼

中華ランチしてきた～♪ヽ(´▽｀)/

＼杏仁豆腐も食べたじゃないの／
＼載せきれなかったんだ／



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夜の続き

本当に美味しかった～。

＼看板に偽りあり／
＼お酒も美味しくて6杯位飲んじゃった／



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夜

＼ケーキは明日食べまっす／



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この後ご飯を食べに行くから質素に生きる。

遅番の後に走って遅くなった上に晩ごはん(しかもうどん)食べて、早番バージョンで起きて体重計ったら、ほぼ1キロ増えてた(・∀・)
遅番→早番の時に走るの止めようかなぁ。と思ったけど、逆効果になりそうだし、あんまり決まり事を増やすと、走る時間を確保しにくくなるので、とりあえず保留。

そして遅番→早番だとご飯の量はもっと少なくていいのかな？
お腹のすき具合はその日によるんだけど…うーん。
寝落ちしたせいもあるけど、朝調子悪かった。

朝
スムージー

昼

＼プレイボーイ懐かしすぎる／

おやつ
節分でまいたやつをつまむ(昨日と同じパターン)

夜

朝
スムージー

今日は徒歩通勤(間に合わなくなりそうだったからほぼ走り…)
腸の反応が良好だから、体が軽い！！

昼

夜

おやつ

節分でまいたやつをつまむ(数日間このパータン)

週末食べまくる予定が入ってるけど、ちょっとずつ体重落ちてきた～ヽ(´▽｀)/

朝

バナナとパインのスムージー

昼
＼お弁当包みって完全に気を抜いてるアイテムだよね／
＼そうそう、これいつからあるか不明だよ／

昨日

＼これに歳の数の3倍位豆を食べました／

夜

おやつ

＼お土産のかりんとう饅頭／

＼だから走りすぎなんだって／
＼違うの、お弁当袋が小さいから、一回斜めにして無理やり入れてるからなの／
＼新しいの買えよ／