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今日はホワイトソースとチーズがたっぷりのキッシュなのだ！

はじめての減塩という本をみてカレーチャーハンを作りました(^-^)

図書館でやせおかという本を借りたのですが、これは絹豆腐のテリーヌです。
この人のレシピは簡単だけど美味しいかも。

※痩せるおかず、の省略のようです

週末に作っておいたおかずです。
弁当の中身もおなじです。
あきるーーー

魚の世話も終わり昼ごはんです
糖質制限のパスタ
ゴハンに時間がかかっとるけど、どうせ趣味もないしいいかと思うことに。

ランチは諦めました(T_T)中華…
仕事しながら作りおきを食べます。
どう、美味しそうでしょう?
だが本当は減塩だし料理も好きでもなく、特に旨くもないのだ(-_-)

外は寒いけどホタルイカと菜の花のパスタです。でも味噌がたりなかった！これが命なのに！

スジ肉カレーだけは和牛が美味しいかもだ。ステーキならアメ牛。

ミートソースのつもりでしたが、刺身が半額だったので買ってきたよ。寒いので急遽鮭缶の豆乳スープを作りましたー

安い鰹を少し買ってメキシコアボカドでかさまししました。私はこんなものばかり食べて来年ミスユニバースに出るつもりか、いや違う血圧安定(￣ー￣)

間に合いました～
絶食と言われるとそのあとすごく食べたくなりません?

麩と舞茸とほうれん草のグラタン、押し麦のサラダ、酢玉ねぎです。
「同病相憐れむ」とはよく言ったもので、未だかつて無いほどシャチョウとココロが１つになっている。なぜなら高血圧ファミリーに生まれた私は、伊達さんくらいの数値を叩き出してしまったからなのだ（；￣ェ￣）
来週の精密検査はこれです。

※互いに情報交換

作りおきです。
いただきます。

冷蔵庫余り物チャーハン(￣▽￣)
ネギが余ってたらカンペキやったんやけどなー(笑)
パラパラで美味しいですよー♪

ともかく来週の検査で少しでも良い成績を。これは豆腐と野菜の餃子です。
明太マヨ味のスナック食べ尽くしている場合ではないのです(-_-)しくしく

ボンデイのレトルトカレーを食べようとしましたが体調改善のため作りおきを食べることにしました。昨日は鶏胸肉を柔らかくする方法を覚えました。

今日はもやしたっぷりラーメン！
しゃきしゃき～\(^o^)/

2017年最後の自炊部はクリームシチューです︎☺︎
来年はもっと自炊がんばりたいなー(´∀`)

ハイカーの皆様、今日もお疲れさまでした(^o^)これからゴハンです。

・出し巻き卵
・小松菜と豆腐のお味噌汁
・冷奴
・ごはん

一応写真撮ったけど、
あまりに質素なのでさすがに載せれん(笑)