/体重

68.9kg　体脂肪率15.6%

ダイエット開始後、初めて連続して68kg台を維持したまま週末を迎えます！(ﾟ∀ﾟ)
今日はガッツリ泳いできたので明日はガンガン走っちゃうよ！

68.8kg　体脂肪率16.1%

最高気温が27℃まで上がるというものすごい暑さで、だまっていても汗が吹き出してくる一日だったよ！(ﾟ∀ﾟ)

68.7kg　体脂肪率16.3%

今日も10kmのランニング！そしてアブローラーで腹筋を鍛えました！(ﾟ∀ﾟ)
一昨日の焼き鳥飲み食いパーティーは、ほぼノーカンだよ！

68.6kg　体脂肪率16.2%

今日はちょっと距離を伸ばして、ほぼ10km走ってきたよ！
ダイエット開始後の最低体重を更新！(`・ω・´)

69.2kg　体脂肪率16.0%

ほぼ横ばいで週末に突入！(`・ω・´)
明日はまた長距離ランニングで絞り込むよ！（M14）

69.1kg　体脂肪率15.4%

ついうっかりプールで泳いできちゃったよ！(ﾟ∀ﾟ)

69.1kg　体脂肪率15.6%

特に何もしていないから特に大きな変化がないよ！(ﾟ∀ﾟ)

今日だけ特別にビール飲みますヽ(*´∀`)ﾉ 　（M16）

69.4kg　体脂肪率15.4%

特に何もしていないのに体脂肪率が激減したよ！(ﾟ∀ﾟ) 　※体重は0.3kg増えたけど
健康診断までM17

69.1kg　体脂肪率16.4%

今週もこの近辺の体重をキープして、週末にランニングでガッツリ絞り込むよ！(`・ω・´)

68.8kg　体脂肪率16.3%

今朝は快晴の空のもとでのランニングでした！ヽ(*´∀`)ﾉ
約１時間で8kmのゆっくりしたペースで走ってきたよ！

68.7kg　体脂肪率16.3%

今朝は6kmのランニング！小雨が降っていたけど気持ちよく走ってきたよ！(`・ω・´)

69.0kg　体脂肪率16.5%

明日は朝のうち晴れの予報なので久しぶりにランニングができそうだよ！(`・ω・´)

68.9kg　体脂肪率16.3%

無事68kg台に突入！(ﾟ∀ﾟ)ｳｪｰｲ
健康診断までにあと1～2kg減らしたいよ！　
M22

69.0kg　体脂肪率16.4%

もうちょっとで再び68kg台に突入しちゃう！(ﾟ∀ﾟ) 　ベルトの穴が一番細いところまで楽に届くようになったよ！
健康診断までM23

69.1kg　体脂肪率15.8%

昨夜はビールを飲まないで水だけで我慢しました！
このままお酒減らし＆ダイエット継続したらジャンジャン健康体になっちゃうよ！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

健康診断までM24

69.5kg　体脂肪率16.1%
雨続きなので全然ランニングにいけません(´・ω・`)　まるで梅雨みたい。

69.5kg　体脂肪率16.0%
雨なので室内トレーニングをして汗をかいたよ！
今月中に68kg台の体重を安定してキープできるようになりたいです！(`・ω・´)

69.1kg　体脂肪率16.0%
気温25度という灼熱地獄のなかで8kmのランニングをしてきたよ！

69.4kg　体脂肪率15.4%
ついに体脂肪率が15%台の前半に突入！(`・ω・´)

69.3kg　体脂肪率16.0%
寝る前腹筋ローラーと、寝る前「レッグなんちゃら」が地味に効いているっぽいよ！(`・ω・´)