自殺はWHOのガイドラインあるし、薬物もあるんじゃないの？と思ったらあった
薬物報道ガイドライン｜特定非営利活動法人アスク

こういうのも公衆衛生だと思うし、「命を守る行動」でもあると思うんだけどね

みんな！　風邪気味だな〜なんていって、45度のあついお湯で足湯をしたら（5分くらいで汗が出たらしめたものだよ）、そのあとは何もせず寝るんだぞ！
じゃ、ローズマリー先生はおうち帰る。みんなも気をしっかりもって熟睡してね。

寒い。やばい。今度は風邪ひくかも。足湯しよっと。
説明しよう！　風邪を引きそうなとき、足湯をすると風邪のやつをやっつけられるのである。ただし 45 度くらいの熱いお湯でね。

昨日は仕事中に奥歯のあたりに激痛が走って、虫歯再発したかなと思っていたら
痛みが出たり引いたりを繰り返しながら今日になって頭痛に変化した。
今は痛みも引いたし、冷たい水を流し込んでも以前のようにしみないし虫歯じゃないのかなぁ。しばし様子見。

earth music&ecologyのシャキシャキシャツという服があるのだけれどサイズ展開がSとMしかないので、Sは無理でも、Mは着れるようにしたいとおもっている…何度も痩せようと思って行動に移す割にはなかなか継続できていない(゜.゜)
食生活から変えていきたいけれど、なかなか家族（親）がいると難しい。自分ができる範囲でやっていても、結局外食（ハイカロリーなものばかり食べたがるので）してしまえば意味がないし。運動は何していいかよくわかっていない。有酸素運動?筋トレ…?って感じ。なるべく歩くようにはしているけれどそれでも日常的には5000歩程度しか歩いていない。旅行の時は20000歩とか歩いちゃうけど。
あまり気にしすぎると病気になるけれど、すらっと服が着こなせて、なおかつ健康な範囲で痩せたい。もう少し体力ついて、うまく生活が回るようになれば就労移行の運動療法とかも参加出来たらベストかなあ。

蒲団を片付けて外に出てみたところ、「あ、まだチョコパイ摂取はちがうな」という感じの体調だったので、肉うどんに挑戦してみました。だいじょうぶそうです。おいしかった。
こうしてよくなってみると、「みなさまもお気をつけ下さいませ」という定型句が浮かびますが、私は言いません。だって私、気をつけてたもん！　手洗いうがい励行のもと、しょっちゅう消毒してたし、三食食べて夜は寝ていました。でも奴はやってきた。病気とトラブルは向こうから勝手にやってくる。そのとき取れる受け身はない。
と、いうようなことを夏目漱石『門』を読みつつ思いました。ひさしぶりに読んだらたいへんおもしろかったです。おすすめです！

大事なものは、いつも失って初めて気づく (風邪引いた)

普段からわりとしょっちゅう手を洗っているが（なにしろ猫のキタナイものとか触るし）最近は例の正しい手洗い方法ですることが多い。時間かかるけどね。

仕事にありつけたのはいいけど、漢方の処方が合ってたのに
副作用が出てるというので減らしたら、今度は仕事へ行く体力がなくなって
外来受診するくらいなら仕事も行けるしな状況
仕方なく明日まで家で療養中@昨日から
ひとまず来週の受診日まで持たせて、それから処方変えてもらう
とりあえず今日は三食取れそうだわ、だから処方もきちんと飲めそうだわ

ご飯作るときは大村くんにyoutubeでギター弾いてもらってがんばった
【誰か褒めてください】

最近鈍い頭痛が続いているのだけど、今日はズキズキするわ??鎮痛剤飲もう?

昨日ペンライトを振っていたせいか右肩に違和感