/健康

あれから一年たちました(承前)。
そしてまた、バリウムの波が来ています…(〃ﾉωﾉ) 今年も検査しちゃった。

Quick 4-minute fix for Neck Hump

猫背がひどいと首にこぶができるの？
こぶなくても、首こり・肩こりに効いて気持ちいいー！
YWTLエクササイズ覚えやすいし度々やりたい
あと昨日NHKのまる得マガジンで見た四十肩防止のやつ（立って椅子の背等につかまって上体を倒し、つかまってない方の腕の力を抜いて床に向かってゆっくりと円を描くように、肩関節をほぐす）もよかったので忘れずにいたい

難しいことはよくわからないけど「お茶を飲んでほっとする」というのは意外と脳科学に裏付いて証明されていると聞いたことがある。
チャノキ葉の栄養素に6種類のアミノ酸が含まれており、複数のアミノ酸が舌に触れるとうま味を感じると共に脳からリラックス作用のある物質が放出されるとかなんとか。　特にそのアミノ酸の1種であるテアニンに脳の神経細胞を保護する物質が含まれるとか……知らんけど。

まだ花粉が飛んでいるだろうが黄砂も飛んでいるのだろうか。鼻が痒いのに加え、ただの寝不足かも知れないが頭が痛い。注意散漫でリンのオシッコ予報に気づかずカーペットを立て続けに二枚汚された。はぅ

ぎっくり腰も最近はそんなにでかいのは食らってなくて、やばいと気づいた段階で庇う動きをするので流石に歩けなくなったりはしない。それでも今日はヤバかった。
しかしにくづき(月偏)に要とはうまく書いたもので、腰が辛いと動きがかなり制限されますな。まさに要。

頭痛が最近ひどくなっていたので、家族のすすめで病院に行きました。
片頭痛と診断され、頭痛の頻度が多いため予防薬を飲むことになりました。
前々から頭痛があって、1年くらい前から頻繁でしたが、市販のもので何とかしようとしていました。受診に不安がありなかなか踏み出せないでいましたが、今回思いきって行ってみてよかったです。
少しずつでも生活に影響がでないようにしていければなぁと思っています✊

最近少し無理をしていたようで、心身ともに（特に身体的なほう）しんどくなってしまいました。
明日も通所がありますが、体調次第ではお休みしようかと考えています。
体調が悪くても最低限のことだけはちゃんとやろうと思っていたのですが、そればかりを追求してしまったような気がします。
今までうまくいっていただけに、少しもったいないような気がしますが、無理しないというのも大事かと感じています。

ここ数回、目の痛みがなかなか取れないことがありました。昨日は寝付けないくらい痛く、朝も不調なので眼科に行きましたが、何も問題はないとのこと…。医師には、コンタクトを外すときに手で触れた感覚が残っているのではないかと言われました。えー。
目薬をもらいましたが、痛みは続いています(ノ_＜) 今晩寝たらおさまるかなあ。
しばらくは眼鏡ですねー。

口の中が空のときもずっとヘンな味がしてるので、胃が悪いのだな

2年くらい前、階段を降りるときに1段飛ばして降りるか何かして片足をどーんとついたら、膝が痛くなった。
痛いと言っても時々軽く痛む程度で、生活に支障がないので放っておいたのだけど、
また強く負荷がかかった時に酷くなったら嫌なので、昨日病院に行ってみた。
でもレントゲンを見る限りは問題ないそうな。
骨に異常がないのは良かったけど、ちょっとした拍子に駄目になるって割と悲しい。

父の眼の症状が判明し、対処法は基本的に悪化を抑えるだけらしく、気を落としているようです。そりゃあそうだよねー。医者に行くのが遅かったと感じているみたいだから、余計に。
遺伝する症状なので、精密検査を受けたほうがいいと勧められました。私は飛蚊症があるので定期的に検診に通っているけど、言われてみればそれ以外の検査はあまりやらないので…いちど、細かいのをお願いしようかな。

昨日元気だったのに私もmuimoi さんとお揃いで怠く結構な体調不良。( ・◇・)なんでや。
午前中仕事したし少し休んじゃおうかなあ。

扁桃腺の違和感ですが、母の薦めで市販のかぜ薬飲んでいたら、良くなったようです。
お茶が好きなのを生かして、紅茶(体を温める)にペパーミント(のどに清涼感)入れたりしていたけど、やはり薬には勝てなかった。
でも、紅茶にペパーミントはなんだか気に入ったので飽きるまでやります。

今後就労していくにあたっての課題として「体力」っていうのが一つあることがはっきりしたので、体力増やそうとしているけれどなかなか難しい。
私の場合、今の状態だともともとの体力はそう多くないけど、消耗が早い。…の割には回復しないという状態なので、どこからどう手を付けるべきなのかわからない。
通所先では動けなくはない、やることはしっかりやっている（つもり）だけれど、本当は超しんどいという状況。
どうしたものかねえ。少しリサーチしてみるかー。

疲労が胃にダイレクトアタック

喉に違和感があるのだが、風邪の腫れかたともまた違う。
痛くないし、食欲もある。　ただただ、扁桃腺がピンポイントでざらつく感じ。
喉に小骨でも刺さったかのようだ。　必死にうがいしても治らない。
こういうときは耳鼻咽喉科らしいのだが、田舎なのでかなり遠出になる。
かかりつけもないため、どこにいけばいいのか悩む。

わかる…
お腹に肉がついたのがわかる…体重計に乗らなくてもわかる…とうとうきた…

高円寺の有名店のビリヤニ。冷凍パックでひと揃いあるのよ。

カスレ。夫が「頭の悪そうな煮込み料理を作るよ」と言ってました。

美食の限りを尽くしているので、お腹に肉がつくのは当たり前デスネー。(料理の説明を追記しました)

歯医者さんに行って来ました。いちばん奥の歯の被せ物が取れてしまったので。１か月半くらい前に。何か行きたくなくて。それに隣の歯との間に食べ物が挟まるストレスから解放されてたんですよねー。でもこのままでいい筈はないので行って来ました。やっぱり土台の立て直しからでした。歯を大事にしようとは思っていたけど、「歯」って何十年も毎日毎日働いてくれてるんだなあなんて当たり前の事なのに初めて考えた事でした。次の予約は年明けのほぼ１か月後ですよ。

寝てるときに毛先が首筋をツンツンするようになってかなり鬱陶しかったのでバッサリと散髪。
そしたら冷えたのか背筋がぞくぞくします。風邪にならぬよう早めに布団へ。