/健康

ファイザーワクチン2回目終了。
当日3時間経過した頃から腕が痛くなり、発熱はしなかったものの翌日は異常な眠気でほぼ飲まず食わずで寝て過ごす。飲酒したわけでも就寝前に水分とりすぎた訳でも寝不足でもないのに瞼と手が浮腫む。若干頭痛。
抗アレルギー薬を常用してるから、副反応抑えられるって話だったけど、、節々が痛いと言うよりは、寝過ぎで背中が痛いと言う感じ。
こういう時に限って父者がヒステリーを起こしてめんどくさい。体調不良で寝込むことが気に入らないとか意味がわからない(自分のことしか考えてないからか。)

(承前)
鼻の下、術後のケアは軟膏を塗って絆創膏を貼ります。でもそれだと食事しにくいー。口を動かしている時、絆創膏が剥がれそうな感じでめちゃ気になるし。
というわけで、夜はシャワーのあと傷口に軟膏をこんもり盛って、絆創膏を貼らずにごはんを食べることにしました。軟膏を塗って、空気に触れさせなければよいのよね？
朝はそんなに食べないからまあ貼ったままでもいいとして、問題は昼ですな…。
傷は小さくてほっとしています。

(承前)
鼻の下にできたコブを取りました。粉瘤というやつです。いつもならヘルペスができる状況でしたがそうはならず、なぜかコブになってしまった。しかも硬い芯みたいなのもできちゃった。
一部をくり抜いて皮膚の下にあるのものを取り出すらしいのですが、それがなかなか皮膚から剥がれない。通常はぺろっといくそうで、医師が戸惑ってあれこれやっていました。なんかいつもこういうオチがつくのよね…。
というわけで、時間はかかりましたがなんとか終わりました。今は、コブ並みに大きな絆創膏が貼られています。さすがに今回は、口元を隠せるマスク生活がありがたいです。

(承前)
歩くときは爪先に体重をかける、踵を浮かさない、それには紐靴で甲をしっかり固定すると良いそうです。医師からもらった注意書き。

というわけでスニーカーの紐をきつめにしました。おお、爪先をしっかり使って歩いているのがわかるぞー。
巻き爪を誘発する靴は、残念だけど処分しないとなあ…誰かもらってくれないかな(⌒-⌒; )

皮膚科で２点、鼻の下にできちゃった粉瘤をどうするかと、足の巻き爪。
鼻をかみすぎると荒れたりヘルペスが出たりで、もともと鼻付近の皮膚は悩みどころでしたが、とうとうコブができちゃった。これは手術で取ることに。あとは残るそうで、少しどんより。
巻き爪は今のところ、靴を変えるなど足元(歩き方)を改善することになり、痛みもないしそんなものかあと思っていたら、ついでに水虫が見つかっちゃった！ひょー。薬を飲んで治すとサッサと決めたはいいけど、飲む期間と中断期間を繰り返し、半年くらいかかるんですね。知らなかったー。
巻き爪にならないようにするには、裸足が一番いいそうです。おうちではスリッパをやめて、靴下生活かな。

言いたいことを言わないでいると、どうも便秘気味になるっぽい。
溜め込んでいる私のせいで、可哀そうな私のお腹よ。

結局元気になりました。
一昨日8時、昨日7時に寝たからだと思う。
遅い時間のオリンピックはもう諦めよう。
ダルくないっていいね。

祖母が体調を崩して入院していたのですが、昨日退院しました。
これから暑くなりますし、熱中症も気になるところなので、退院祝いに温湿度計（熱中症注意の顔が出る製品）を買おうと思います。
私自身、毎日熱中症気味でくらくらしてしまう割に、エアコンのつけ時がいまいちわかっていないので自分の分もほしい…。

近所のクリニックに行ったら「おっ最近歩いとるな」と言われビックリ。
太ももに筋肉がついてきたと。　
実は数ヶ月毎日家でエアロをやっていたのだ。
嬉しい〜（でも血圧は高いまま）

こどもの日本脳炎予防接種、１３歳まで。予約電話したら入荷待ち。

このところ身体がだる重いので、アミノ酸飲料やら甘酒やらオロナミンCなどを飲んでみたもの、どうも芳しくない。
思いあたるのは今月に入ってからパソコンに向かっている時間が増えたのと、圧倒的な運動不足である。
先月までは1日に少なくとも30分は歩いていたけどそれがなくなったし、買い物に行っても近所だからすぐに帰ってきちゃうし。
運動のために歩く時間を作りたい！と夫に提案したら快諾してくれたので、ぼちぼちやってみようと思います。
元々歩くのが好きなので時間さえあれば・・・！

あと、マッサージにも行きたいと言ったら、早く行って元気になって欲しいと言われたので、すぐにでも行きたいところ。

家で仕事をしていて、動かないでいるとお腹が空かないので割と一生懸命筋トレをしているのに、
いまいちお腹が空かない時があるし骨格筋率が上がらないので不貞腐れている。
ご飯はお腹がペコペコの状態で食べるからおいしいのにさあ。

自宅待機で一日の大半をベッドの上で過ごしているが、体重は2kg減った。食欲があまりないのと、意識して飲酒を控えている(全然飲まないというわけでもないが)のが大きいと思う。しかし、落ちているのは多分筋肉がほとんどなので、何らかの形でしわ寄せは来そう。

元気が出てきません。すみません。

先日、臨時で診察に行きました。
やはりキャパオーバーというのもありましたし、若干うつのような症状も出始めているようでした。
通所は少しお休みすることになり、自宅で過ごしています。
やることは抑えつつ、ただだらりと過ごすわけではなくてしっかり療養します?

エナジードリンクを飲まないとしゃきっとしないのよろしくないなあ。でも今週末はしゃきっとしていないとならないのに、寝ても寝ても眠いのでしようがない。

ここ数日暑いくらいだったのが、一転して冷たい雨に打たれたりしたので覿面に体調を崩す。
飯をがっつり食えばなんとかなるかと思ったが、どうやら胃腸がちゃんと動いてくれてない。白湯飲んで寝ます。

気候の問題か、それともストレスか、原因ははっきりしませんが不調すぎて動くのがしんどくなりました。
通所は何とか出来ていましたが、プログラムにも無理をしないと参加できないような状況で負担なので、（通所したほうが気がまぎれるのですが）明日は休もうと思っています。
臨時で診察の予約を入れてもらったので、自分の状況を伝えて、主治医の先生にどうすればいいか聞く予定です。

平日は脂質、休日はアルコールの摂り過ぎに気をつけたほうがいいよねと焦る今日このごろです。
昔からなんですけど、飲み始めると深酒しちゃう場合が多いんですよね…。

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