/ダイエット

二日ばかり三食きちんと食べたら太りました6rz
やっぱりオヤツ＋夕食の2回でいいっぽいな…
若い人は真似しないように…

一人土鍋ダイエットというのを思いついた
一人土鍋なら量も控えめだし調理も後片付けも簡単
熱いから一気食いも防げる
炭水化物をシメに持ってくるから低GI値ダイエットにもなる
　
誰か実験してみないですか

毎日のサイクリングを再開してから食事量は増えても減っても無いんだけど、体重は現状維持。しかし全く入らなくなってたパンツが入ったから引き締まってはきてるんだろう。頑張れわたし!

目標まであと1kgまではなんともないのに
そこから500g落とすと途端に体がダルくなる
健康第一だよねって休養すると2kg以上増える
これではイカンと食事制限する
以下ループ

むくみが解消されたら、全く体重は減っていないのに、
「痩せましたか？」と聞かれたことがある。
これを逆に考えると、体重増えてないのに服がきつくなったという人は、
むくみを取ることを考えるといいのではなかろうか？

年末年始太りを解消するべくようやく始めたけど、
摂取カロリーを減らしても1週間で計測誤差程度しか動かず・・・
やっぱ動かないとだめなのね～

なんかものっそい口寂しくておやつ食べたい気分だったので都こんぶ食べた
27kcalらしいよ。
体にいいとはいえないけど、美味しい。満足。

いつかのコカコーラのCM並みにノーリーズン（デブい時点でノーリーズンでもなんでもない）ですが、始めたいと思います。
取りあえず、早食いを止めるべく、良く噛んで食べてみました。お昼の後のおやつは梅昆布茶にしてみました。
もの足りず、発狂しそうになったので、キシリトールガムを噛んでおります・・。
先が思いやれる・・。

お昼は豚丼だぜぇぇぇぇ！！
ってがっついて、半分の地点で正気に戻り、良く噛んで食べることに成功しました。
おやつはピーチフレーバーのお茶とドライフルーツです。中々イケるわ！！
[懺悔]頑張ってる風に見えますが、昨日アイス食べました。

あー！！しまったぁ！！
噛んだ記憶がない(ﾉД`)
あー…(´･ω･`)
おやつはココアです。
我慢しすぎるとドカ食いしちゃうんだよねぇ…。
習慣にしなきゃだから、細く長く頑張ろう…(´･ω･`)

昨日の書き込み見て、最初から良く噛んで食べることに成功しましたが、ぼんやりしてたら、おにぎり２個目～完食の記憶がない(ﾉД`)
おやつは控えられてる。いい感じ！！
今日のおやつはレッドブルです。ぬるい…。

ようやく年末年始前の体重になったけど
1か月半で１ｋｇ・・・増えるのは一瞬だけど減るのは時間かかるよね～

ブーシャカブーシャカわっしょい！わっしょい！ってなんの曲だっけ？？
とか、訳わかんないこと考えているうちに、お昼完食…。
クセって恐ろしい…。
お菓子控える運動絶賛継続中。
ケーキ食べたい病もまた発病せずいい感じ…。
フライドチキンにかぶりつきたい病がジワジワせまって来ております…。

今日のお弁当、最初から最後まで良く噛んで食べることに成功(ﾉ´∀｀)ﾉﾔｯﾀｰ
何回目だよ…。噛むって難しい…。
しかし、向かいの方が、濃厚カルボナーラ（←こういうメニュー名）とティラミスという、麺テロとケーキテロを始めだしたー！！
ノー！！やめて！！あっちいって！！おいしそーだぁー！！ケーキ！ケーキ食べたい！！
あまりにモチベーションが上がらないので、ここに宣言します！
５キロ痩せたらピザハットのピザを食べます！！一枚丸々食べます！
デブが５キロ痩せても変わんないだろ。という意見は認めますが、却下致します！
あーケーキケーキケーキ食べたい…飴で我慢する…(ﾉД`)

我慢できませんでした。無念。
ピーナッツがいい感じでした。

意識して食べると、どこで飲み込んでいいかわからなくなります。
おやつに梅昆布茶と、生姜入りの黒糖と、蒟蒻畑持ってきた！！
気分はご隠居さまです！
向かいのお姉さんが引いてるっぽい！

最近美味しいもの食べすぎたから、ストイックに頑張ります。
黒豆入りご飯におかず。
和風だしスープでごちそうさまします。
食べたそばからお腹がなる…。
生姜入り黒糖つまもうかな…。あうあう。

これまでに私が考案したダイエット
・美輪明宏ダイエット＝美輪明宏の物まねをすると腹筋を使うことに気づき、それを利用。→家族に著しく不評で断念。似たものに長塚京三ダイエットがある。
・イマジナリーダイエット＝すでに痩せたつもりになって行動し、細胞をだます。→なぜかまったく効果なし。
・アダム・リッポンダイエット＝常に隣に美女が複数いると思い込んで生活することにより、体温上昇を誘発、結果痩せる← New !

「何故か」とご自分で言ってしまっているところがちょっと気になりますが、最初は形からでも、その気になって動いているうちにいつしか本物になるもの……と月影先生もおっしゃってます。がんばりましょう！

昨日、友人にイングリッシュガーデンに行った時の写真をもらいました。

それが、実にダイエットに気合いの入る写真でしたことよ。
てろんとしたシャツがお腹にたまって強調し、暑さにだらけて姿勢は悪く、バッグをかけた反対側の肩は落ち、目はうつろ。

いつもならしまい込むとこですが、これは目につくとこに置いておかなくちゃ。
だめだめ、こんなんじゃ！
また明日からがんばるもん…。