it-talks（いっとく）/体操

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今日あさイチでやっていたこれ↓

右手左足はちゃんとあげられて10秒静止できるが左手右足がぐらぐらして2秒くらいしかできない。
筋肉の付き方のバランスが悪いのだろうか。これはひどい。
明日から腹筋・ゆっくりスクワット・柔軟に加え、この体操もやらなくては。
年齢とともにやることが増えていく～(>_<)

id:saku-ra-id320 は
体操のことを語る

(承前)
経過報告
次の日には苦手な方も10秒静止できるようになり、毎日両方5セットやっています。慣れるともっと足あげてやろうとか考えちゃうけど、まっすぐすることに意味があるんだよね、多分。インナーマッスル燃えろ－！