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踏み台昇降、心折れてしばらくサボっていたのだが、先週末くらいから再開した。
医者の話を要約すると「痩せろ」ってことらしいので、食事制限ももう少ししっかりやる予定。飲酒はめっきり減った。

献血ルームに来ている。
受付の男性(まあまあの大人)がどうもこういう業務が苦手のようで、「食事は何時に摂りましたか？」の質問を二度かます。なんというかイライラしてる感じが伝わってきて、なんぞイヤなことでも少し前に言われたのかな、なんて思ったり。
ま、安全に早く終わりゃなんでもいいや。

気圧が低いのか調子が出ない。
僕の体調の基準は、しんどくても食欲があればOK、ってとこなんだけど、いまいち微妙。
あーうどんくらいしか食べる気がしなーい♪

めーまーいーがー。
一滴も酒飲んでないのに普段よりはるかにぐらんぐらん。
はよ寝ます。

久々に胃腸薬を買った。缶の太田胃散。
うちの親父は（パンのつかない）シロンという胃薬を愛用していたのだが、僕は太田胃散の方があってるようだ。
まあ、もう少し高い胃薬の方がいいんだろうが、日常的な胃弱にはこれくらいで良いんですよ。

気圧のせいか強烈なぐらぐら感とともに仕事中。
土曜日仕事を入れるべきかやめるべきか。

今日は全鬱。
そこをどうやり過ごすかが肝なんだけど、とりあえず眠ってやり過ごすくらいのところにもってこれたので、あとは寝るだけ。
おやすみなさい。

途中何度かトイレに起きながら朝を迎える。
今週の仕事がちときつかったのか、蓄積した疲労がまだ抜けてない。
とはいえ今日はのんびりできるので、だらだらしようと思う。
みなさまおはようございます。

久々に鈍い頭痛がしてるので、気圧の変化のせいにしておく。引っ越しが完全に片づかないので、何をしてても頭の片隅に引っかかってるのが良くないのだろうけど。

寝てるときに毛先が首筋をツンツンするようになってかなり鬱陶しかったのでバッサリと散髪。
そしたら冷えたのか背筋がぞくぞくします。風邪にならぬよう早めに布団へ。

ぎっくり腰も最近はそんなにでかいのは食らってなくて、やばいと気づいた段階で庇う動きをするので流石に歩けなくなったりはしない。それでも今日はヤバかった。
しかしにくづき(月偏)に要とはうまく書いたもので、腰が辛いと動きがかなり制限されますな。まさに要。

ここ数日暑いくらいだったのが、一転して冷たい雨に打たれたりしたので覿面に体調を崩す。
飯をがっつり食えばなんとかなるかと思ったが、どうやら胃腸がちゃんと動いてくれてない。白湯飲んで寝ます。

自宅待機で一日の大半をベッドの上で過ごしているが、体重は2kg減った。食欲があまりないのと、意識して飲酒を控えている(全然飲まないというわけでもないが)のが大きいと思う。しかし、落ちているのは多分筋肉がほとんどなので、何らかの形でしわ寄せは来そう。

なみなみと注がれたコップを持ってそろそろと歩くような暮らしをしているので、体調が良い時も悪い時もなんだかやんわりとした感じなのです。50を越えてからのモットーは「無理をしない」なので。
とはいえ体力の低下は如何ともしがたく。もう少し涼しくなったらウォーキングでもしようかな、と毎年この時期に思うのでした。
ここに書いたら本気でやるかも。やらないかも。

気温の激変のせいか、鼻水が止まりません。咳もくしゃみも頭痛も発熱もないので、風邪だとは思えないのですが、とりあえず葛根湯は飲みました。
夕飯食べてから飲んで、食前の服用だったと気付いたのは後のカルナヴァル。もう寝ます。

2日ほど前からの歯痛に耐えきれず歯科医へ。歯周病で歯の神経が圧迫されているとのこと。マジかと思いつつ抗生物質もらって帰る。今後は歯磨きの仕方から指導が入ると言われてなんだか憂鬱な気分。

気候とか気圧とかで調子を崩すと、休むよりは働いていたほうが楽なときがあって、歩いていたら地震に気づかないとかそういう類のことなのかなと思ったり。
休みで家で横になってて、外から雨音が聴こえて、なんだか鼓膜を押されるような圧を感じてるときは本当に辛い。今日は日が射してゆったりとした暖かさなので、献血に行くには申し分ないです。

寒気がして関節が痛むので風邪かと思ったら平熱です。単に寒いだけだった。

気圧と気温にやられて一日どんよりしてました。通院には出たけど。
外に出たついでに少し飲んだりしたけど、景気づけにはならず、むしろ悪化させて這々の体で帰宅しました。寝たほうが良さそう。

歯をちびちびと治してます。
今日はマウスピースの型を取ることに。