/おやすめない

眠気よりも体調不良が酷くて眠れん(*`д´*)
というか、眠気が全く来ない。目をつぶってもぼんやり頭痛を感じて不快。
ちなみにうちの猫さんは私の椅子で爆睡中です?

午後に｢片付け頑張るかー｣とリポビタンD飲んだんだけど、カフェインが入っていたらしく寝付けない。カフェインを摂取しないように気をつけていたのだけれど…やってしまった╭( ๐_๐)╮
幸い、明日(もう今日か)は予定がないのでどうにかなりそうだけど…

(承前)
そういえば17時前にコーヒー飲料飲んだんだけど、原因、それか…
ちょっとカフェイン摂るのやめとこ…

肩・首・目・頭が痛くて頭痛薬飲んだりアイスノンしたりしたけどどうにも眠れない。
就労支援の事業所行ったりいろいろ歩き回ったから、疲れているはずなんだけど。困ったなあ

【おやすめなかった】
最近寝るのが苦手になりつつある。
電気消すのが怖い、のにもかかわらず夜寝るときは真っ暗でないと寝られないという矛盾（笑）←笑っている場合ではない
眠剤が足りないのか?約2年今の用量で安定してたんだけど。何が悪いんだろうか。
結局眠れず朝になってしまった☂今日は何も予定ないのでどうにかやり過ごす

おはようございます
雨降りの朝です～今日も一日いい日になりますように。

布団に入ったのが23時半ごろだったのだけれど、今まで眠れず…
とりあえずいろいろ頭ん中がぐるぐるしてしまうのでシャットダウンさせたい。

何となく眠れなくなってしまった。以前は夜になると眠くなって気を失うように寝てたのに最近は薬飲んでも寝るまでに時間かかるようになってきたなあ。やっぱりもっと動かないとダメなのかもなあ…(*μ_μ)
とりあえず寝られないって意識しちゃうともっと眠れなくなりそうだから、意識しないで過ごしてみよう。

寝付けず3時になってしもうた_(:3｣∠)_
何となく友人が先日カラオケで歌っていた洋楽を聴いてみたりする。そして懐かしい曲が聞きたくなり洋楽と邦楽がミックスされたリストを開く…そのリストに｢碧いうさぎ｣を見つけたので聴いてる。聴きながらでいいから寝なくては。

自分で自分のセンチメンタルな戸棚の扉、不安の戸棚の扉を開けてしまったようで頭の中ぐるぐるしてて寝れなくなってしまった。

たまに自分で自分の地雷を踏んで不安や焦り、劣等感に苛まれることもあるけれど、この戸棚の扉は地雷ほどではないみたい。

22時には眠剤飲んだのにこんな時間なのはなぜでしょう。
考えられる原因はいくつか。
①生活リズムがずれている。
②スタバまで往復1時間自転車移動して帰宅した後に1時間半ほど睡眠をとってしまった
③運動不足

運動不足に関しては自分への誕生日プレゼントで中古でWiiFit一式購入したいです。（インドアでも運動できるように）

寝られないときは考えたってもっと寝られなくなるので、寝られるときに寝ることにします。
でも規則正しくおやすめないのはツライ。自力で直す努力はするけれどどうしようもないときは主治医に相談DA。

気分も優れないし頭も痛くておやすめない。寝なきゃと思うと余計寝れないから意識しないようにしたい。

祖父の体調が悪いことで落ち着かず、時間的に眠剤飲むわけにも行かずでこんな時間になってしまった。眠気も来ない。

今日は眠剤飲むの遅かったし、昼寝も少ししてしまったからなかなかおやすめない。
明日は予定があるし、あくびもしてらんないから寝ないとなあ…

22時前に少し寝てしまったこともあってか寝付けずもう4時…
薬も飲んだんだけれどあくびが出る程度で眠くならない。
今日も予定が少しあるから寝たいんだけれどなあ…

久しぶりにおやすめない。
頭の中に色々なことがグルグルしてる。
曲も流れてる(((^^;)
無にならなくては…無。

眠剤飲んで暗くして目つぶってたけど眠くならない。
もう薬に慣れてしまったのかな。うーむ。

昨日朝まで眠れなくて昼間寝てたので、寝ようとしても眠れない。
昼夜逆転は避けたいと思っていたのだけれどなかなかうまくいきません(゜-゜)

なんとなく眠いけれど布団に入ると眠れない。
2年前の順調さはどこ行った…去年も今年もダメじゃんか。
見た目だけは健康そうなのですが、健康になかなかなれません。
午前中からは歯医者なのに。

学校のこととか今後のこと考えていたら眠れなくなった。不安不安
きのうは眠れたのだけれど。

今日もおやすめず。
寝ている時間が多いわりに夜になると眠れない。生活リズム狂い気味。
たぶん後1時間もしたら寝れると思うけど、昨日の投稿時間3時回っているようだから微妙か。
とりあえず横になって無心になってみる。