/いただきます

おやつ。そろそろ命日近いのでお団子でもと思ったんだけど青大豆のお豆腐が残ってたんで一緒に捏ねて大福にしました。
笹の葉は相楽園で刈られて落ちてたもの。敷いたら一気に初夏っぽくなった＾＾

玄米パンのズッキーニとチーズサンド、豆とチキンと野菜のサラダ、トマトポタージュ。

ありがとうございます、召し上がる本人は実に不健康で見た目がアレなのですが人間は持たざるものに憧れるものですよね！ｗ

野菜ジュース、ほうれん草の胡麻和え、レタスとわかめと卵の雑炊。今日はごはんが焦げた　　ので、鍋のあとしまつをしました＾＾　＞雑炊

おやつ。クッキーはひそかに冷凍してあるのだ＾＾　カフェオレと。

トマトのポタージュスープ（インスタント）、切り干し大根煮物、くるみぱんのレタスサンド、枝豆豆腐。
スープは塩味が濃いので半分量ずつ使ってトマトジュースと低脂肪乳や豆乳で溶いてコクを補っています。

昨日の。冷凍食品のつくねを野菜と煮物にしたの、ミニトマト、鶉きゅうり、切り干し大根と人参と豚の煮物。

大福の一種です

おやつ。もち粉にコーングリッツと砂糖少しを混ぜて餡子にかけてチン。芥子の実をオン。

もち粉とおろした山芋を半々、砂糖少し加えて練って餡子にかぶせてチンしました。かぼちゃの種と芥子の実がのせてあります。

中華出汁の素、にんにく、しょうが、葱、えのき、アーモンド、ごま、五穀フレーク、コーングリッツ、炊きたて白米、水、豆乳を３～４分チン。
今日はお饅頭を食べたのでこれと野菜ジュースだけ。

昨日の残りサラダでサンドウィッチ。あとハンバーグ（冷）、牛肉とじゃがのグリル、ささみと牛蒡のゴママヨ、山芋オクラ、野菜ジュース。

今日のパンはフロイン堂！昭和７年創業、超のつく老舗だよ。皮が香ばしい、クルミがたっぷり。
あとはチキンハム、茹で鶏と卵とモロッコインゲンのサラダ、長芋とオクラ、胡麻豆腐黒蜜がけ。お茶で。

干しアミエビと葱のオムレツ、じゃが芋と手羽元のグリル、枝豆、ミニトマト、全粒粉パン、なた豆茶。

薄切りパンにトマトとチーズをのせて。あとは枝豆、チキンライスおにぎり、バナナヨーグルト。

クルミパン、トマトとピーマンとマッシュルームのオムレツ、野菜ジュース、葡萄ジュース漬プルーン。
このクルミパンおいしい。ライフ（スーパー）の中にはいってるお店の一個５０円だよたしか。

コーンと卵の中華粥、くらげの酢の物、きゅうり、鶏ささみ、青梗菜のオイスター炒め。+　市販品のパオ。

コーヒーゼリーを黒蜜で。ミルク必要なかったです。インスタントコーヒーの粉が余ってて・・・こんなんばっかしｗ

小麦粉にコーングリッツをまぜて、いつものクッキー。オレンジピール、アーモンド、五穀フレーク、蕎麦の実なども入って香ばしいです。
お砂糖はローカロリーのものを使いました。これ、味がおかしくならないので気に入りました＾＾　（商品名：マービー）

ひじきふりかけごはん、ゴボウと鶏のマヨあえ、キャベツとタコの酢漬け、さつまいも。