/くたびれ　はてこ

はてこ時間では現在午前11時59分です。

松田聖子の動画を今までずっとハシゴして見ていました。

BMI19くらいなら体脂肪率を確保できていれば健康じゃないか！ 自慢か！
ところで、ビタミンやミネラルもとらないとタンパク質を身に出来ないらしいですよ。
ステーキダイエットというのがあるそうです。

昨日4時に寝て、9時に甥を迎えて、一日寝なくてふらふらしてた。
でもこれで昼夜逆転＆不眠症解消だ。
　
と思ったら、ちゃんと夜は眠れないのね。
　
夜明けにまどろみ、早朝起きて朝食と弁当を作って、起きることも眠ることも出来ず昼まですごし、
２～３時間眠って、昼食を食べて家事をして次の夜明けを待つのが最近のスタイル。
　
自分の中では起きている間とにかく食べ続けるという点が新しい。
一時間前に食パン二枚分のフレンチトーストを作って食べた。いま大豆を煮ている。
　
胃は「お腹減ったって言ったら次々何かくれる」と覚えたみたいでやたらお腹が空く。
これからレタス食べる。

昨日あることをきっかけに急にたいへん辛い気持ちになって、なんだか泣いてしまった。
泣きながら「あらーなに泣いてるのはてちゃん」と思ってつらつら考えてみた。
かれこれ20年前のことが浮かんだ。
そのことにはずいぶん触れたし、考えたし、怒りもしたし、今だったら違うと思う。
関係者にはその後なんども会っている。最近も会った。
でもなんかばちんと古傷が開いて、開いて見たらぜんぜん治ってなんかなかった。びっくりした。
夫はまったく無関係なのにとばっちりで申し訳ない。
こういう風に人生やられる人がたくさんいると思うと辛い。

「お姉ちゃんさ、痩せすぎは、それはそれでみっともないんだよ？」
とわざわざ言ってくる巨乳の妹が憎い。

「これ、もらったけど自分は胃に応えるから食べられないんだよね、食べられる人にあげよう」
と思ったのかもしれませんね。
私は飴をもらうとニコニコ受け取って、その後人にあげます。

ああ、ぼやっとしてたら一太郎の使用期限がすぎてしまったの！
この二週間お料理ばかりしていたわ

「痩せて困っている」と言う事と、「睡眠障害だ」と言う事を人に知られた時の共通点
　
・そんなことは百万回試したというアドバイスをされる
・好きでわざとやってる悪い生活習慣が原因だと思われ、説教される
・治療のためにすでにかなりのリソースを費やしているのに「もっと問題意識を持て」と言われる
・ある種の自慢だと思われる
・「その種の問題を抱えていない意思の強い自分」自慢をされる

恐ろしいお茶でしたよ・・・
私は痩せすぎて椅子に座れなくなって、痛みを軽減するためにバランスボールに座るようにしたのですが、これでインナーマッスルがついて胃下垂が治りました
あれ、飽きちゃう人が多いけど、とにかく椅子替わりに座ってればいいので、そう決めてしまえば一日何時間でもいけるんですよね

故マッスル北村式に「すきあらば食べる」を実行中
このスキとは胃の隙間だと思う
　
茹で卵、冷凍したおかかと梅のおにぎり、バナナ、そしてレタスを食べている
レタスを食べると「食ーべると不ー思議♪ 」と大貫妙子が脳内で歌いだす

色んな方から体重をあげるから身長をくださいと仰るのですが
なかなか世の中うまくいかないものですね

福山さんぜんぜん痩せてないじゃん

チョコは一度に一かけが限界。一日ゆっくりでも一枚は食べられない
アーモンドも意外に胃に持たれるものなのです
サラダに一粒割って載せるくらいなら食べられるかもしれません
　
お気遣いありがとう。

種類はなんでもいいから烏龍茶を毎日飲むと脂肪は落ちるよ
うっかりもらいものの餅茶プーアル茶を数週間飲んでいたら
体脂肪率が9％になって、美味しいお茶だったけど断念した
　
私は腎臓の関係で人参烏龍茶を毎日欠かさず4～5杯飲むけど、
一部ほうじ茶に変えてみているところ
　　
あと、お腹が出ている、体重減らしたいという人のほとんどは
便秘とむくみの問題も抱えている
苦丁茶（一葉茶）っていうお茶を水出しして飲むと便秘に効くので
それで一度お腹がぺたんこの状態で体重と体脂肪を測って
減らすべきは体重か、体脂肪か、便秘とむくみを解消すべきなのか
切り分けするといいと思います

自分メモ：痩せ人生食生活注意点

糖度の高いもの
胃酸過多になるのでほかのものとあわせて食べないといけない。飴は無理
ケーキ、大福やおはぎなどは大丈夫。アイスは熱いお茶と一緒なら大丈夫
　
脂っこいもの、肉
消化にエネルギーと時間がかかるので大量の野菜と一緒に食べないといけない
先に肉を食べるとそこで食事終了になることも
　
パン、ご飯、その他炭水化物
噛む回数が多いので、単品だと咀嚼している間に飽きてくる。食事に飽きないおかずと一緒に食べる
　
アルコール
アルコールが入るとお腹がいっぱいになるので食事が食べられなくなることがある
量を加減…[全文を見る]

この一週間の脳内リピートナンバー

ひさびぶりにネットに接続して思ったこと
世の中に尽きることのないものは、恋する人と貧しい人、そしてはてなで議論したがる人だ

Francesco3さんみたいに「わあ！」って思う料理ができるようになりたいと思って二週間がんばってる

化物系のオカマバーで、つるつる海坊主頭のオカマが
「みんな、私の若さと美貌が妬ましいのね・・・どうせあたしはスカーレットよ」
って言っていたことがあって、すごくウケて、あるとき真似したらたいへんなことになった。