/日常

愚痴！

はぁ～毎日楽しくないなぁ～～～(´д｀|||)

朝散歩でリハビリ。「ずっとちゃんと眠れない→何事にも意欲が湧いてこない→焦りと不安が多くなる」という負のループに陥っていたのですが、原因が分かった！「太陽を浴びていなかったから」である。①人間の体内時計は、朝日を浴びることでリセットされる（人間は朝日を浴びてから14〜16時間後に眠たくなる）。②何かをしないと、人間の気分を安定させるセロトニンは湧いてこない（しかも朝日を浴びると、セロトニンの分泌量は増える）。というわけで、「朝起きてから10分以内に、30分の朝散歩」という習慣を身につけることにしました。これで23〜1時の間に今日は眠くなるはず！社会生活復帰に向けて頑張ります。

朝、よその家から聞こえるガチャンガチャンという音で今日が不燃物収集日だと気づく。そう言えば昨日の深夜に軽トラっぽい音がしていて「あれ？」と思ったんだった。そういう業者が収集日の前夜や早朝に回って、各家が事前に出しているものから目ぼしいもの（金属類とか）を取っていく。
私も準備すべきかもしれないが、まあいいや。最近片付けもしていないのであまり溜まってないし、出すものといえばペットボトルくらいだけど、それも今月は多くない。いざとなればスーパーの店頭にも回収ボックスはあるし。

何気ないその一言がどんなにうれしいか
いつもありがとうございます。

2週間ぶりに、机に向かっていて、ホームに戻ってきた感を覚える。非連続感を感じてもおかしくない人生の状況ではあったんですが、「匂い」が重要な要素だったんだと気づく。以前使っていた無印良品の「ただいま」というアロマオイルではなく、最近安いものを代用していたのですが、これが不調の原因だった。逆にいうと、アロマテラピーは過酷な状況の時の精神の安定化にとても有効なのだ。①食事、②睡眠、③散歩・筋トレ、④起床時のポジティブワードの暗唱、⑤手帳、⑥気象記録に、⑦アロマテラピーも加えよう。「『いまここ』を生きる7つの習慣」として手帳に書き留めておきます。

ただいま！あまりつかれてないー！

寒くて暖房つけてしまった。
春はどこへ？

スーパーの総菜コーナーの、ほしいフライやら天ぷらやらを自分でパックにつめる売り場が中止となっており、あらかじめパックに詰められたものだけで売られていました。

それとは関係なく、唐突ですが、ユニコーンを解散してソロ活動を始めたころの奥田民生がかつて「グループは解散できるけど、ソロは解散できない」と言っていたことを思い出しました。

風、強すぎないですか？

仕事少ないけどゆっくり丁寧にやります笑

最近、天気が良い日にはお昼を食べた後お散歩しているのですが、今日は外に出たら風が強くて寒い！
思わず隣の建物に入って休憩しています。
帰りまでに少しは風が弱まってくれたらいいなぁ。

スポーツクラブ行く！
行って帰りにケーキ買ってくる！

今日はめまいもおさまってるし、スポーツクラブに行こうと張り切ってたのに、お天気が怪しい。雨だと行きたくない。

昨夜はいつもより早めにベッドに入ってよく寝た。3時半ごろに一度目が覚めたけど、面倒なのでトイレにも行かず時計を見ただけでまたすぐに寝入ってしまった。
朝起きて身体がなんとなく痛いのは、布団の上の猫に遠慮してちょっと不自由な姿勢で寝ていたせい。

ビデオデッキのテレビ番組表で来週の「映像研」を見るとやはり「終」と書いてある。
水崎氏は清々しく美しかった。
おやすみなさい。

ホワイトデーが知らないままに終わっていたので The Velvet Underground / White Light/White Heat を聞きましょう。（動画の後半から）

「Watch that sign, watch that sign, don't you know it's gonna be dead in the drive 標識見ろよ事故で死ぬぞ（？）」だと思ってたけど「Watch that side, watch that side」だったのか！

出歩いても閉店する時間が早い。

前職から移管したPCで32bit CPUの10年選手だけど4GBメモリ積んでるし、Windows 10にして使おうかと思ったら、Windows 7 "Enterprize"でなかなかややこしそうなのであった。Home Editionでいいから簡単にアップデートさせてほしい。（無理して Win10にしなくても歴史的資料として Win7のまま残しておくのもいいかもしれません。
とはいえ3年前に退職した同僚から、PC9801BX/m2を2台とディスプレイ1台（どれも箱つき）をもらったのですけれども、いまなお箱に入ったままなのです。