/ダイエット

最近はよく食べて飲んでるので体重は横這いなのですが(控えなきゃいけない事はよくわかってるんだけどね…。)、体重はもちろんサイズダウンも頑張っていかなきゃなーと思うんだけど何をすれば効果あるのかなあ？

と、言いながら明日は久しぶりのファミレス女子会なんだけどね(笑)

巨漢の弟は謎のダイエットをしてます。
月曜から木曜は夕食抜きで昼はおにぎりだけ。
金曜から週末は「ご褒美」で好きなだけ食べて飲む。
全く効果はありません。
本人曰く木曜の夜が「一番イケてる」そうです。

デブ版レリゴー！
できなかったら、開き直れるんだー！

やっぱり多少食べても大阪出掛けると歩くから体重減るなー。逆に家にいるとそんなに食べなくても動かないから増える。やっぱり体動かすの大事。

昨日はあれだけ体力消耗したのに今朝は体重が増えているという悲しい現実。まあそれなりに食べて飲んでしてたからしょうがないよね( ；∀；)今日からまた頑張ろう！と思ったところに同僚から「今日プリン持ってきたからお昼食べにおいで」と言われ「嬉しいー！行く行くー！」と返事してる意思の弱い私。…アカンやん(´-ω-｀)

[モリーズダイエット]
今日の体重は69.4kg。
前日より+0.3kg。
目標まであと9.4kg。

缶チューハイを飲んだのが増加の原因かな。
再び70kg台に突入しないように気をつけよう。

[モリーズダイエット]
今日の体重は69.1kg。
前日より-0.2kg。
目標まであと9.1kg。

誤差の範囲で行ったり来たり。
増えてないからよしとします。

[モリーズダイエット]
今日の体重は69.3kg。
前日より+0.1kg。
目標まであと9.3kg。

なるべく早いところ69kgを切りたい。
GWでリバウンドしないように気をつけねば。

[モリーズダイエット]
今日の体重は69.2kg。
前日より-0.7kg。
目標まであと9.2kg。

結果が出ると嬉しい。
頑張る。

[モリーズダイエット]
今日の体重は69.9kg。
前日より+0.4kg。
目標まであと9.9kg。

薬を飲む為に夕食をしっかり食べたのが原因か。
まあ，仕方がない。

[モリーズダイエット]
今日の体重は69.5kg。
前日から-0.4kg。
目標まであと9.5kg。
今月中には安定して69kgを切りたいね。

[モリーズダイエット]
昨日で歓送迎会も一段落したので本格的にダイエット再開。
やり方は昨年同様に食事制限＋運動。

今日の体重は69.9kg。
目標まであと9.9kg。
がんばる。

ここ数日少しずつ少しずつ増えてるのは何だろう(T-T)運動量は変わらないんだけどなー。やっぱり食べ過ぎか。

この週末でかなり飲んで食ってしたので朝恐る恐る体重計に乗ったらそこまで増えてなかった。多少は増えてたけど。食べたけど重い荷物抱えて歩き回ったからいい運動になったのかな？雪道だったしな。
今日からまた頑張ろう。でも美味しそうなパンとかお土産で頂いたお菓子いっぱいあるんだけどな(笑)←もちろん食う。

一度体重記録をやめると、なかなか量る機会がなくなる。朝イチに量るのがベストなんだけど、子どもたちの面倒も見なきゃいけないし……。
今朝、久しぶりに量った。体重67.8kg、体脂肪率19.7%。ズボンが少しきついのは、脂肪のせいか……冬だなあ。

昨日は１日2万歩以上歩いて、摂取カロリーも少なかったのに今朝は体重その他諸々が増えてるとかへこむよね。夜に結構な量の水分取ったから？(´；ω；｀)

ジムとか行かずに二の腕痩せするにはどうしたらいいのだろう。辞書をダンベル代わりにするか？

昨夜は暴食した自覚があるので今朝の1キロ増にはやはりへこむ。今日は本社からNMBヲタが来るので昼休み歩きに行けないのがいたいなあ。

10月のまとめ……をしたかったんだけど、職場が集計webサイトとの契約を打ち切ったので、もうデータを作れない。
体重測定も、毎朝から週1回に減らしている。管理を緩めた途端に、体重がじわじわと増えていく怖さ。恐ろしい……。

9月のまとめ。毎年、9月は仕事の絡みで太ってしまうので、要注意。

体重：予想通り増加傾向。ううむ。

基礎代謝：体重なりに上がっている感じ。

体脂肪率：体重の割には上がっていない。