/体重

朝から爽やかにランニングをするという、まるで心身共に健全な人のようなふりをしてきました。
66.9kg 体脂肪率15.7% 内臓脂肪レベル7.0
体脂肪率が増えたのは昨日の夜に脂分たっぷりの焼鳥をたべまくったからかなぁ(´・ω・`)

67.2kg 体脂肪率15.0% 内臓脂肪レベル7.0
台風の影響は皆無でした(・ω・)

67.2kg 体脂肪率15.3% 内臓脂肪レベル7.0
また台風が近づいてきて雨が降っているので走れないです(´・ω・`)

豪華ランチを楽しんだあとに走ってきたよ！(`・ω・´)
67.3kg 体脂肪率15.3% 内臓脂肪レベル7.0
いい感じの体重をキープしています。

台風が近づいているせいなのか、いつもより湿気が多くて暑かったのでランニングの距離は7割くらいに減らしました。

67.0kg 体脂肪率14.5% 内臓脂肪のレベル7.0
体脂肪率がぐんぐん減っているので、腹筋が割れて盛り上がってくるのも時間の問題だね！(`・ω・´)

今日は朝6時に起きて早朝ランニング、そして楽しい大掃除、ラーメン。をはさんで午後のランニングという日中を過ごしたよ！

66.9kg 体脂肪率14.9% 内臓脂肪レベル7.0
久々の66kg台に戻しましたヽ(*´∀`)ﾉ

暑いけど頑張って走ってきたよ！(`・ω・´)

67.4kg 体脂肪率15.3% 内臓脂肪レベル7.0
だいたい67kg前後で安定してきたなぁ。あと2kgは落としたいです。

今日は涼しい朝と夕方に5kmづつ走ってきたよ！(`・ω・´)

67.0kg 体脂肪率15.3% 内臓脂肪レベル7.0

67.5kg 体脂肪率15.2% 内臓脂肪レベル7.0

メロンの食べ過ぎによる体重増加です(´・ω・`)

67.0kg 体脂肪率15.2% 内臓脂肪レベル7.0

北海道のくせに尋常じゃないほど外が暑いから、エアコンの効いた家の中でトレーニングしたよ！(`・ω・´)

66.5kg 体脂肪率15.0% 内臓脂肪レベル7.0

今日もめちゃくちゃ蒸し暑くて走る距離を短くしました。北海道らしいカラッとした天気になってほしいなぁ。

66.8kg 体脂肪率14.5% 内臓脂肪レベル6.5
体重は変わらずだったけど、体脂肪率が一気に14%台になったよ！(`・ω・´)
あこがれの細マッチョ体型まであと一息！

夕方から晴れてきたので久しぶりに走ったよ！(`・ω・´)
湿度も気温も高かったので、かなり汗をかきました。
66.8kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.0　あまり変化ﾅｰｼ。

今日も雨なのでランニングできませんでした… （´・ω:;.:...

66.8kg　15.2% 内臓脂肪レベル7.0
やっぱり走らないと戻っちゃうなぁ。

今日はいろいろ忙しかったので走れませんでした(´・ω・`)　※昼に妻ヽ(*´∀`)ﾉ の希望で焼肉ランチは食べた

たまにはダイエット休日があってもいいということで計測していません。明日はまた走るよ！

健康診断で「7kg以上痩せました」って伝えたら、頑張りましたね！って言われました。わーい。

66.5kg 体脂肪率15.0% 内臓脂肪レベル7.0
体脂肪率が15%ちょうどになったので、次は13%を目標にします！(`・ω・´)

66.3kg 15.1% 内臓脂肪レベル7.0
ダイエット開始から-7.7kg、目標体重まであと-1.3kg。ゴールは近いかも！ヽ(*´∀`)ﾉ

今日は涼しくて天気が良いランニング日和でした。午前と午後で計10km。
なんちゃらGOをしている人が目立ちました。
66.6kg 15.3％ 内臓脂肪レベル7.0
ゾロ目だったよ！(`・ω・´)

66.4kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.0でした。
３日連続減少中！停滞期を抜けたという判断をしたよ！(`・ω・´)　
目標体重まであと-1.4kgです。

今日は日が傾いてからいつもの距離を走ってきました。
66.5kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.0
またまた最少体重を更新。ひょっとしたら停滞期を抜けだしたかも！？(ﾟ∀ﾟ)