もともとの運動不足＋年とって代謝が落ちた＋年とって筋力が落ちた＋イライラすると飲み食いする癖がついた

とにかく体重は落として膝の負荷を軽くしなくては
できることから始めよう

新しいことが覚えられなくなった、よっぽど生活がかかるような事情がないと挑戦できないと思う

目や脚や、集中力や記憶力の衰え、気力のなさに ああ、老いてるんだなあと思う
同じ時間ぶんだけ親も年老いてるし、子供たちは成長してるし
あの人もこの人も歳を重ねてるんだなあ、同じ状態ではいないんだなあと思う

左膝だけだった痛みが両膝になって、一向に良くならなくて
「もう治らないのか、これからずっと付き合う持病になるのか、どんどん悪化していったら歩けなくなるんだろうか」と怯えてる
整形外科の予約は入れた

リプありがとうございます～　瞑想もウォーキングもお金がかからない、というのはすごい魅力ですよね！
その、精神世界にはまりこむギリギリで踏みとどまってる＆想像の世界にのめりこむ性分なので、そこは気をつけて、意識して「浅めに」やってみたいと思います

15分を目標に姿勢を正して座ってみる、てのはやってる (自己流

禅僧の方の手記でも
(始めたころは)さまざまな、生々しい幻覚に見舞われる、とおっしゃていたし…

瞑想、興味はあるけれど どこから初めていいかというのと
下手に習いに行くとやっぱり何か怪しい思想や グルみたいな人物が
背後にありそうでちょっと怖いな…というのがある
まったく宗教や神秘的な、恍惚とするものと 縁がないわけじゃない行為だから
切り分けるのは、難しいのかもしれないけど…

禁酒3日目、まず2週間を目指す。それで体の痛いところが改善されて、
体重も減ったらいいなと思う 最近現実逃避のための良くない飲み方しかしてなかった

ちなみに
なぜかまだお元気なような気でいるのが、森光子さんと、巨泉さんかな

今の引きの強さのまま本命（日本号さん）を･･･！

[刀剣]

ドアノブ本丸は審神者親子2人体制なのですが
ゆうべ飯作ってるときに　息子が「あ、明石来た」と言ったので味噌汁の味見噴いた
というわけで明石来たけどスクショは撮ってないです

そういえばトゥギャッターなんかによく出る苦手な漫画広告は地道に不適切報告を押し続けたら 最近表示されなくなった 助かった…

1日かけて、部屋の一角だけど片づいたのが嬉しくて何度も見に行ってしまう (良い自己満足)

路上の落とし物を撮る趣味の人は割と各界にいらっしゃることを知った

でもブロワー吹いて中も外もキレイにしても パソコン本体の動作はとても重くて使い物にならない
ええーもう寿命？？ 4年たってない…酷使もしてないのに

修理に出したプリンターが返ってきたので
設置ついでにパソコン周りを大掃除したら汗だくになって体じゅう痛い…特に腰とヒザにきてる