/健康

雨降っているせいか不調
遅刻で早退のコンボなのじゃー

尾骨の上あたりにカイロを貼って、平日毎日タートルネックの服を着るようになって、平熱が3〜5℃上がって良き状態。冷え性かなり改善した。

ごごは寝ていたら腹痛は治まりました。

下腹が痛くて寝ています。明日朝にも痛かったら病院行きます。

今日のやることはだいたいできた方だと思うのだけれど、今日は特に睡眠時間が長い。13時間(細切れではあるけど)寝て、ようやくデフォルトの状態に回復(?)って感じなので疲れていたんだと思う。昨日の診察で｢疲れる｣と言ったら｢ちょうど疲れが出てくる頃｣というお話もあったので、もともとの疲れ＋時期的な疲れがダブルパンチだったのでは(〜_〜)

(承前)
途中までエクセル方眼で作ってみたものの断念…
バーチカル手帳のPDFを配布しているサイトを見つけて、無料で使えるようなのでそれを代用することにした。
使い方はこれから模索する(笑)さーてあともうちょっとしたら夕飯作るかあ。

続くかどうかは別として、やっぱりメンタルとかその時の調子とか記録する必要があるかもしれないなあ…
就労移行に行った日はそこで記録をとるんだけれど、やっぱり行かない日は記録がないからテキトーに過ごしている。
適当に過ごすのももちろん大事だけれど、何もしないで1日終わってしまった日を減らしたい。
Twitterかどこかでテンプレートを見かけたのだけれど、いいねしてなかったみたいで見つからなかったので、自分で作るかあ…

(承前)
結局医者にかからず、喉の具合が良くなってきた。おれはまだいけるのかもしれない。
「剣道の防具はこれからまだいけるのか」というハイクスパムを思い出しました。

[vitality]
30分走で心拍数が128（多分70%）を境に得られるポイントが40→60ptと増えるのだけど
自転車トレーニングで心肺機能が強化されるにつれ心拍数は下がるので、成長しているのに必要強度が上がっていく…

喉と鼻水は悪化しているが、どうしようもないほどではなく、また間が悪く医者にかかれず。このまま治せたらおれはまだやれると思えるんだが。

疲れが取れず、今朝はリポ●タンDを飲みました。
根本的な解決にはやはり食事、運動、お風呂の入り方なんかを検討しないとダメよねぇ。
仕事を始めて夢中になると忘れてしまうからいいんだけど。
いや、良くないか(苦笑)
休み方が下手なのかもしれないなー。
肩の力を抜かねば_(:3」z)_

「1時間くらい寝るかー」と思って布団で寝て起きたら外が暗くなっていてびっくり…ほぼほぼ半日しか活動していないのにちょっと寝すぎでは?
今日は就労移行だったけど、プログラム参加中にもひどく眠くて、帰りのバスの中でも寝ていたのでしょうがないっちゃしょうがないんだけど?

おとといあたりから喉がおかしくなり、本日は痛いのであった

ここ2週間ばかり体調が優れない。
気分的な問題も持病の状態が芳しくない時があるのも関連している。変わり映えのない日々って逆に大事だと思うけど、最近はそれが閉塞感に結びついてる感じ。
改めて健康って大事。少しでも健康になりたいなあ

お天気もいいし、もうそんなに暑くないからと、散歩がてら普段あまり行かないお店の方まで行ったら、すごく疲れてしまった。
昨日ジムで運動したのと今日の午前中の庭作業の疲れが残っていたのかな。
それにしても結構坂はあると言っても往復4㎞程度なのにこんなに疲れるとは。夏の間の運動不足で身体が鈍ってる。

一般健康診断受けようと思うのだけど、健康保険はきかないと知って、ぬぬってなっている。
でも受けないとなぁ。

あまりに鼻声が治らないので、意を決して
耳鼻科へ行ってきました。今年は病院に
行き過ぎだろ。内科の薬が昨日で終わったら
今度は鼻の薬を飲む羽目になってもーた。
軽い副鼻腔炎らしい。まぁ、早めに治すのが
正しいけれどもね。やれやれ。

最近の体重増加を気にするKさん。
「今月ケーキも食べたし仕方ない」
「同居3周年の？ でもケーキ、しょっちゅう食べてるじゃない。今朝だって」
「あれは(ローソンの)ロールケーキ」
なぜ別カウントにして良いと思うのか