/健康

栄養ドリンク、自販機での清涼飲料水の購入を殆どやめて、たまちゃんショップの酵素ドリンクを飲んでいるのですが、わりと効果があるような気がする。外部から摂取する酵素に意味があるのかないのかという議論はさておき、とにかく粉容量に対して濃いことだけは確実だ。ぼくはビタミンCが圧倒的に足りていないので、ビタミンの補給、抗酸化作用だけでも効果があるといいなと思って飲んでいます。

人生がつらいのでさっき起きました

なぜか最近目がかゆい。
花粉あんまり飛んでいないらしいので、花粉ではなさそう。

時々、朝起きた時点で既に数時間机に向かって作業したかのように体が痛いことがあるのだけど、何でそうなるのだろう。
変な姿勢で寝ていたんだろうか。
少なくとも目覚めた時点では、そんなことなかったんだけどなあ。

最近、
・耳鳴り
・過呼吸
・めまい
と、おさまったかに見えた？発作というか症状にたてつづけに見舞われている
会社では
「コロナ禍でストレスを強く感じているのでは？」
と言われているが
それはそうなんだけど、
ほんとにそうなんだけど
みなさん同じじゃないのかな？

めーまーいーがー。
一滴も酒飲んでないのに普段よりはるかにぐらんぐらん。
はよ寝ます。

しんどいのがピークかもしれません。起きているのも、かといって寝ているのもつらいです。
今日は就労移行に行く日なのですが、おやすみしようかなあと思っています。欠席の電話しなくちゃ…（電話するのもおっくう）

暴飲暴食が祟ったのでしょうか、お腹の調子が悪いです(ノ_＜)
いま玄米しかないので、それでお粥を炊いています。早くできあがれー。

気圧が低いのか調子が出ない。
僕の体調の基準は、しんどくても食欲があればOK、ってとこなんだけど、いまいち微妙。
あーうどんくらいしか食べる気がしなーい♪

献血ルームに来ている。
受付の男性(まあまあの大人)がどうもこういう業務が苦手のようで、「食事は何時に摂りましたか？」の質問を二度かます。なんというかイライラしてる感じが伝わってきて、なんぞイヤなことでも少し前に言われたのかな、なんて思ったり。
ま、安全に早く終わりゃなんでもいいや。

腹痛から解放されました。たとえていうなら、「臓器のいくつかが腫れている感じ」でした。「あたたたた」という声が出ました。これはちょいちょいやってくる腹痛で、わけがわかっているので、数日で治まると予測も立って我慢できましたが、予測のつかない不調に悩まされる感染症は大変だろうなと思いました。

６～７時間の睡眠でちょっと足りないから理想は８時間くらい必要かなーっと思って
在宅勤務のおかげでそれは容易に達成できるようにはなったのはいいけど、夜眠れなくなりやすくもなったので長すぎるのかなと。
どうしても活動+睡眠＝24時間を超えてしまっているらしい…？

踏み台昇降、心折れてしばらくサボっていたのだが、先週末くらいから再開した。
医者の話を要約すると「痩せろ」ってことらしいので、食事制限ももう少ししっかりやる予定。飲酒はめっきり減った。

体温計の電池が切れてたので買いに行ったら、ボタン電池LR41は売り切れ……。
でも、同形状のマンガン電池、SR41があったので購入。
　
ばっちり動作しました。35.8度。
　
水銀式の体温計もあるのですが、35度台前半をマークすることも多々あって、
振って目盛りを下げ切るのがめんどいので、デジタルなやつがありがたい。

【今直面している問題】【いっとく的おはよう】
さっきラジオ体操第一第二・あさイチ超体操までやったが
昨日運動したからって膝あたりの裏側が張っている
立位体前屈が痛くてたまらん
BABYMETALのギミチョコ、フェアリーズのbeat generationまで調子に乗ったからか　苦笑
しょうがないので、ふくちゃんのアジアンは座って上の振りだけ真似してみた

テレワークをしてからというもの、目の酷使がひどく、
右目の視力が下がっている。乱視もひどくなったような。

ん～～～～こまったな～。でも使っちゃうのよね。
スマートフォンが一番悪影響な気はするのですが。

【何の報告かわかりませんが】
前々から思ってはいたが、毎朝ラジオ体操すると体力維持にいいんじゃ
というわけで
そのまま流れで第二、あさイチの超体操までやったら軽い筋肉痛に　苦笑
放課後等デイで子ども達とやってたときは何ともなかったのに…
今はYouTubeで観れるからいつでもできる、いい時代だね

ずっとマスクしているからか肌荒れが…?
今日は布マスクが売っているお店を知ったので行って、少し購入しました。布マスクは効果が薄いとかなんとか言われているけど、顔を触らなくなるしメリットは多いと思う。大事に使おう。

喉が詰まった感じ。
今日は長めにお散歩したから、花粉症の症状かなと思うのだけど。
ひとまず体温を測ろう。