スクワット50回、カーフレイズ30回、クランプ60秒、プッシュアップ30回、サイドプランク30秒ずつ。どうでもいいんですが、毎日筋トレを続けていたら、胸筋が発達してきました。習慣の力はすごい。

来週の○ルシステムの欠品
・いんげん
・よせとうふ
・うずらの玉子
・鶏肉と梅肉のパリパリ春巻き

4品と、また減ったけど、
やはり野菜と豆腐は複数(数種類)頼まないとだめみたい

浮腫み対策でたんぱく質を摂りなさいと言われているので。
おぼろ豆腐・焼きなす・棒々鶏・味つけ玉子・きゅうりぬか漬け・ラタトゥイユ
ラタトゥイユはキンキンに冷えてる方が美味しいよね。

先日プールを取り付けましたの。
今は水じゃなくて『はこべ?』が入ってる。

そうめん作った。ひんやり。
激安スーパーの助六寿司(7個入って198円!)も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
”(*>∀<)o(酒)"

起床時からopp
渋滞に巻き込まれ
会社へ行く前に
ラテを持参したくてスタ○に寄ったら
会社の嫌な人にあってしまい
逃げるように会社へ行けば微熱
朝から疲れはて
急遽、面談をすることに
スタ○いくのやめるべきか
いやスタ○は悪くない
皆様、本日も暑い中お疲れさまでした！

国内旅行業務取扱管理者の試験、どうやらやるらしい（今さっき確認した）。
県内で試験ができるならいいけれど、都内まで出なくてはならないことと、全国的にコロナの第２波が来ても不自然ではないし、もし感染してしまった場合、自分だけではなく周りの人（家族や今自分が通っている就労移行も含め）に迷惑がかかることを考えると見送ろうと思う。通信講座はもったいないから課題だけ出して、テキストは来年度まで使うことにする。

今年は中止か延期が妥当かなあ…と思っていたから例年通りの日程でやることに少し驚き。

ただいまー！マスク届いてた！?
おつかれさまでした！

永明さんと良浜に「恋の季節」が到来したようです～
https://www.aws-s.com/topics/detail?id=top1719
この前の所さんの番組では、恋鳴きする永明さんにシャー―!と怒っていた良ちゃんでしたが、永明さんの思いが届いたか！？
この二人は相性が良いんですねぇ＾＾

‪久々に喫茶店に来ました。サラダのイラストが気になってそっちにピントを合わせてしまった。‬

【めも】
伏　鉄砲娘の捕物帳　オリジナルサウンドトラックより

‪職場より帰還〜?‬
‪帰ってすぐレギパンからリラコに履き替え！！‬
‪快・適☆‬
‪お疲れさまでした〜?‬

早あがり。今日ようやく職場のエアコンが稼働しました??
病院の予約を入れていたので、いまから薬貰いに行ってくる。

今朝5時20分頃。

公園の?( '-' ?️️ )ﾊﾅﾁｬﾝ。

近所に猫おった(°∀° )

イマ観るべき映画と言われて"Do the right thing"(1989)を観ました。
・わたしにはこの映画に色々言える知識も背景もない
・不用意に「考えさせられた」とかも言えない
・アジア人訛りのところは笑ったけど。

思い切ってまとめ買いしてみましたw
ローソン惣菜もずいぶん美味しくなりました。
ただし生姜焼きだけはセブンに到底敵わない感はあったかな。
がんばってください。

夜勤明け的おはようございます。走るにはちと暑い＠京王多摩川。
それでもフラフラ疾走中。

いっとく的におはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
昨夜書いたブログ、土屋礼央さんに見つかったらそれはそれで恥ずかしいなと思います_(:3 」∠)_
私は「名もない雑草」で居たいのです。
とりあえず、講義動画見なければ！
ていうか今日暑いですね！

前言ってた、給付金の書類チェックの
お仕事ほんとに人居ないみたいで、
夜勤帯まで募集し始めたよ。?

ごま塩ご飯、肉団子
シラスとネギ入り卵焼き、ブロッコリーマヨ焼き
まだ夏休みには入っておりません。助かる！