肩甲骨はがし、背中に片手を当てて、反対側の手でひじをつかんで前に引っ張ってあげる
（この時肩の力を抜き、首をすくめない）ってやつです

重い体の凝り、マジで安眠の妨げだし、集中力とやる気を奪うので侮らないでメンテしないと…

おはようございます
やっとゆっくり眠れるようになった…理由は…肩が凝りすぎでした！
肩だけでなく首も背中もカチカチに緊張して、歯も食いしばっていて、寝てる時もそうだったんだな〜って
サボっていたストレッチと、特に肩甲骨はがしと肩揉みを数日念入りにやったら…フワッと軽くなって
腰の痛みも消えてびっくりした！　いやーやっぱりちゃんとやるもんですね！
毎日仕事や趣味で、少しずつ固まっちゃうものだから、メンテナンスし続けないとね

トンチキ靴下愛好家です

爪か欠けやすいのも、空気が乾燥してきたからだろうな〜

昨日帰りのバスの中でスマホに指でお絵描きしてる高校生見た
アイビスだと思うけどめちゃ上手かった〜
まずスマホで絵が描けるのが若さ…！！　と思うわ…（老眼）おはようございます☀

ヤクザの、組織内のマイナス分子の切り捨てですよね　いま政権与党がやってることって
辞めるほうの言い草も「政権に迷惑をかけたくない」なんですね…
国民に迷惑をかけた、とは思わないんでしょうね
ずっと身内のほうを向いているのが、言葉からも伝わってくる

『開き直りとひきかえに。』
https://nekoana.hatenablog.com/entry/2022/10/26/152325

『最近読んだ漫画の感想。』
https://nekoana.hatenablog.com/entry/2022/10/26/140727

そういえば娘のピアノのレッスンが昨日で最後でした　笑顔で「ありがとうございました」と言えました

ゆうべ、娘の算数の文章題の宿題に悩んじゃった…
人口密度、って求める式としては単純だけど…その用語を習うのは小5だったっけ？　調べたら中学生の社会科の教科書が出てきたんだけど？
大人もたまにはこの手の問題を解いたほうがいいな、頭の体操として

ロシアもウクライナも、冬になったら戦争してる場合じゃなくない…？　そういうことにしない？

昨夜は豚汁作った
ゴマ油がないのに気づいて、代わりにもらいもののちょっと高級らしいオリーブオイルを入れたら、大変香り高い美味しい豚汁ができました

親知らず抜きまして…痛みはさほどではないのですが　緊張からの疲れでヘチョ…となって家事を代わってもらって、寝てました…

午後から歯医者に行って、虫歯になった親知らず抜いてくる🦷ダメージによってはしばらく何も出来ないかもしれないですｶﾞｸﾌﾞﾙ

初めてあの、ヤクルトY1000を買えたので飲んで寝たら、結論から言うとすごく効きました！　いや〜グッスリ…おはようございます！
もう少し継続して飲んで確かめてみたい
ちなみに見た夢は、山小屋に泊まって大勢で雑魚寝する夢だった（父に連れられて登山行った時はいつもそうだったな〜）
だから起きたら1人だったので　「あれっみんなどこいった？！」ってなってしまった😂

「私ってこういう人間だから！」という開き直りは生きるのを楽にしてくれるけど、違う意見を持った人に聞く耳を持たなくなるのは、良くないと思っている…
「困った人だけど、あの人はもう変わらない、どうしようもない」って諦めて、放っておいてる相手って
例えば年配の上司とか家族とか、いるじゃないですか　これから歳を重ねていく上で自分がそちら側になるかもよ～、ということを気にかけておきたい

濃い目の色のペディキュアしてると、ウッカリ穴の空いた靴下をはいても目立たない、というライフハック🦶おはようございます！

考えていてよく眠れなかったけど
娯楽として同性の恋愛や性愛関係を妄想する自分と、今回の描写を多くの人が観る媒体・番組で出てきたことを、喜ばしく感じた自分とを、
どっちも否定しないで、自分の中にどう住まわせていくか、という宿題をいただきました