/みんなで筋肉体操

フェスの録画メニューを分割してやってます。
テンションが高くて楽しいので少しずつでも頑張れてるのか久々の筋肉痛。
これをぶっ通しでやった方はすごいなぁ

ハッシュタグ筋肉体操
でツイートを検索。熱かったワ。今日は3万人に同じ位置の筋肉痛が発生しているとヨソウされていたワ。私も録画みながら細切れでチャレンジするわ。気になるのは放送時間が過ぎてから2回目のサーキットとか書いてあったこと。一番の地獄が録画できてないかも…

→訂正！逆に放送時間が余って追いサーキットが発生したのでした。録画は無事最後までできていました。先ほど数メニューやってみて暑くなり着替えたくないので途中で休止しました。本当は続けてやり切ったほうが追い込めるんだろうなぁ

この曲が谷本先生のリクエストで使われたらしいよ…！

生放送フェスの録画を途中まで見ました。こりゃ一緒にやったら楽しいかもと一瞬思いかけましたが踵を上げるのだけやってみて最後までできずキツさを実感。
武田真治がスクワットしながらサックス演奏してて頭おかしいよ

みんなで筋肉体操「生放送フェス」
[NHK総合1・東京] 2020年12月12日 午後5:15 ~ 午後6:00 (45分)
あの筋肉体操が生放送に！全国の筋トレ好きをリモートで結び谷本先生が生指導！武田真治・村雨・安井に加え、ジャンポケ太田・アンガールズ山根も参戦！筋肉は裏切らない！
https://www.nhk.jp/p/kinnikutaisou/ts/K1L8KXP824/episode/te/61NJ12RP5W/
ですってよ
私は録画で見る予定ですけどね

前回のこの話題へのポストが半年くらい前。やっぱり腕立て伏せはテーブルから卒業できない。腹筋運動では使っている筋肉を意識できるところまでようやく来た。見た目は若干締まったと思う。秋に受けた健康診断で腹囲が減っていたけど、腹囲って測り方というかメジャーの斜め加減でかなり数字が変わったりするのではないかと疑っている。とりあえず最近は寒くなってきたのでとくにスクワットはあったまるところが助かっている。

1年半くらいやってるかなぁ
腹筋で首が痛まなくなったなど微妙に変化がある。見た目は肩周りがムキついてきた。でもまだテーブルから卒業できない。床で膝をつかずに腕立て伏せができる日は来るのか。

蟄居生活で全体的に体力が落ちたのかなんなのか毎日の筋肉体操を以前ほどいそいそとやれていないので少し励みになる記事でも見ようかと筋トレについてWeb検索していたせいかこんなのが引っかかってきた。

https://delivery-nagoya.com/
友人に教えたら職場で吹聴したらしく、意外と女子より男子の食いつきがよかったそうだ。
大人数向けらしいから会社行事の時に頼めばいいのだ。
ジムなどが再開したら彼らはジムに戻って配達をやめてしまうかもしれない。今のうちなのだ。そーすると会社行事はないか。。

昨日は腹筋の日だったが胃液逆流直後にやることにおびえてパスした。今日は改めて腹筋デーとする。なんだか最近筋肉体操自体がおっくうになってきた。蟄居生活で筋肉体操で鍛えない筋肉その他がなまっているからじゃないかという気がしている。

キメ台詞「筋肉は裏切らない」英語放送では何と言っているでしょう！
（しんきんぐたーいむ）
正解は「Muscles never lie.」
今日は腕立て伏せやります。

新春筋肉祭りの「二の腕＆尻」、おとといやったのだが二の腕の余韻が消えない。

腕立て伏せ、テーブルからちっとも卒業できない。とはいえ膝をついてでも床でできる回数がじんわり増え、鎖骨下あたりを触るとうっすらと筋肉みを感じられるようにはなってきた。腹筋は進歩のほどがよくわからないが、上体を持ち上げる系での首の痛さはなくなってきた。スクワットは相変わらずきつい。

筋肉祭りにあった、椅子に手をつく腕立て伏せ、いつもと全然違う場所に力がかかって驚いた。

「新春スペシャル 豪華筋肉祭り」
1月2日（木）、3日（金）夜11時20分からです。
みんなモチ録画予約したよネ？

今日はスクワット
すのぅさんと筋肉体操のお話がしたいよ

そろそろ再開していい頃だ。風邪で休みすぎて体が見るからに緩んできたし日々筋トレやると気分が沈みにくいと実感したので今夜の筋トレタイムが待ち遠しいぜ！

今日は腹筋デー。上体を持ち上げるメニューで首がどうにもこうにも痛くなるのをなんとかしたい。

風邪がどうやらほぼ治ったようなので11日ぶりにやっちゃうよ！

痛恨の風邪ひきにて今日はお休み。くやしいのう

背筋の床でするメニューで腰を痛めがちなので背筋はパスしたローテーションに戻った。でも腰が薄らぼんやり痛い。こんなときはロングブレスが効くとわかっているのだがまだやってない。体の変化としては血管が浮いてきた気がする。