/スポーツ

毎日セッティングするのが面倒になってきたので部屋の隅に寄せていつでも乗れるようにした。
ついでに余った液晶モニタをローラー台専用に。

室内トレーナーと実走で疲労度が違いすぎる理由が分かった気がする。
交感神経が疲れを感じなくさせているということを前につぶやいたがそれが、それが外の時にだいぶ効いてる感じ。
踏む力を比べると室内は一定ペースなのに対し、外のほうが上下が激しく強弱があることで回復の時間ができてる。
体の使い方も筋力をあちこちに分散していて、足の疲労度を上げずに走り続けられると。
これじゃあローラー台を変えても楽にならないかも。結論：絶望的に室内に向いてない

2週間続けたら無職扱いされるバッジは草生えるでしょ

30分ローラーで回してて今日はロンドン市内走ってたんだけど、
勝手に駅の改札に入っていったと思ったら地下鉄の路線上を走り出した。
バーチャルだとこんなコースもありなのが面白かった。

ANT+USBドングルがきたので早速zwiftをお試し。
ローラー台を回すと画面内で自分のバイクが進みます。そんだけ。
まぁ室内でやるにしては面白いとは思うが、元々室内トレーニングが苦手なのでそこが解消されるはずもなくダルいものはダルい。
パワーメーターやスマートローラーもないので単調になりがちなのは大きいと思いますが。
困ったことに、現在の24インチ液晶でも小さく感じてしまいました。没入感を上げるには大きな画面が必要になりそう。
というわけでここから先の追加投資で余計悩むという結果に。どうするんだこれ…
（あ、スクショの名前は仮名にしてあります）

ペースを大幅に上げられそうだったのでやってみているが、やはりダメージが響いてくるのか少し膝の痛みが気になる。大丈夫かな。
近場はどうしてもアップダウンが入るので、ほぼ平坦の淀川河川敷での走り込み。
風の影響はもろに受けるが10kmで53分（キロ5分20）の好タイム。でも過去最高（大会）は51分くらいなのでどうやって出したのか分からない…

だんだんスピード力がついてきたので、試しにペースを上げて5km走ったところキロ5分5秒の良いタイムが出た。
うちの近所を走ると微妙なアップダウンが入ってしまうのでコースを選べばもう少し伸ばせるだろうか。
で今日走る前にスポーツ用品店でランニング用のショートパンツを買ってきましたの。
ポケットが145mmのmi6で丁度なので、最近の大画面スマホは入りませんね…
ラン用のポーチなんかギリギリサイズの設計をしていたりしますし、スポーツ用品業界が遅れてるのか、スマホ業界が先走りすぎなのか。

山田池公園でハーフ走ってきました。
歴代最速である淀川ハーフマラソンの2時間9分を上回る、2時間2分の良タイム。
キロ６分を切れたのは想定外だし、2時間切りが目前なんて！（ハーフ＝42.195の半分なので21km。この1kmが長い）

６年前にハーフはもうしないと決めていたのに何を思ったか、淀川マラソン・ハーフの部にエントリー。
暖かくなるまで自転車は置いて、ランに集中してみよう。

池の水抜いた山田池公園の周回。写真撮り忘れた。
ここ数年は大会で10km1時間切れたくらいだったのに、今日は大幅に更新し55分半！
ラン再開したの先週なのに調子戻るの意外と早い。

四條畷マラソンのために慣らしておこうと昨日に5km、今日12km。
練習なしでここまで走れて上々だな！と大会スケジュールを確認しようとしたらエントリーしてないことに気づき
忘れたかと思ったらそもそも来年の四條畷マラソンは開催されていないという事実が判明。
練習する理由がなくなった－！？