/ダイエット

一日中家にこもってDDRとマーシャルビートで驚異的な減量に成功した過去がある。
あそこまですれば痩せるのはわかっているけど、そのためにはニートになんなきゃなのか…

昔、テレビドラマで豪華宿泊施設付きのエステを舞台にしたドラマがあった。
インストラクターが毎日の運動をプログラム、エステティシャンがマッサージ、カロリーを計算したゴージャスな食事。
アレ見て、玉の輿乗りたい！と強く強く思ったな。
…ダイエットが目的の結婚ってなんなんだ、当時の私。

そう思っていた頃が私にもありました。

mixiのダイエットコミュが次々と「私にメッセを下さった方に、簡単に痩せられる方法教えます」に浸食されている。
嘆かわしい。

私の結論は
「ストレスが１番の敵」

それが一番難しいですねー。
実際、私が月2キロのペースで合計25キロ痩せた時って、一日中ダイエットのこと考えていても支障がなかった時ですから。
忙しいときは駄目です。必ず気が散ります。

いくらなんでも夜中に暴飲暴食生活が続いているので
今日から心を入れ替える！！

三つの誓い

1.食い物写真につられないこと。
2.ネタのために食べないこと。
3.まるごとバナナダイエットとか思いつかないこと。

今見てるテレビから
試してガッテンで、カロリーを単純に低くしても、糖質が足りないと脳がエネルギーを溜めるように体のスイッチを入れてしまう、と。つまり糖質が不足の食生活だと体脂肪率は上がると。
「飢餓に備えろスイッチ」と呼んでいた。
その前に「○○に○○えろ」スイッチと言ってたんだけど、それハイクのお題みたいだよな。

菓子パンやおにぎりだけで朝食を済ませると良くない。むしろ吸収の早い甘い飲み物の方が良いと。野菜などと一緒なら良い、と。
すんません、これしかメモってないｗ
つ◆「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」
　〔ＢＳ２〕1月26日（月） 午後4時30分～5時15分
　〔総合〕1月27日（火）深夜【28日午前】 3時30分～4時15分
　〔総合〕1月28日（水） 午後4時05分～4時50分

「VAAM」を飲んでから運動すると脂肪がよく燃えると聞いたので、試しに実戦してみたら本当に減った。（笑）
数年ぶりに体脂肪率が11%まで減った。

朝バナナダイエットを試したものの、あまり効果がない気がする。（バナナは栄養価が高いので、ダイエットとして始める前から毎朝バナナを食べてました。）
その代わり、フットサルやったり1時間くらいランニングした方がよっぽど痩せます。

あたためた背脂は平ザルにのせ、
ラーメンの仕上げに"チャッチャ！"と振り落とします。
丼の外にハネると、掃除がめんどうです。
力まかせにザルを叩かないようにしましょう。

体重はたっぷりあって見た目にもたっぷりですが
体脂肪率20パーセントの成人女性であるこの私は
どうすれば痩せられますか。

『太る人は最後の3口が多いから太る』そうな。
なるほど、腹八分目というとアバウトだが、「3口」だとリアルだ。
でもね、最後の3口を食べる前には「あと6口いける」と思ってるものだよね。

先週は順調に減らしてたが昨日の食事が
昼：食事会
三時：食事会のおみやげにいただいたケーキ2個
夜：まかない（丼いっぱいの肉じゃがとごはん）
だったのであっという間に1.5kgほど太る
食べたくないのに食べて太るのって、スゴいストレスになるのな

まずい。ジーンズこんなにきつかったか・・・。
今までダイエットとかしたことなかったんだけど、ミソ越えてビールにはまるとか最悪だったのかもｗｗ
ちょっと気をつけようっと・・・。
とりあえず、寝る前に腹筋して、階段をなるべく使うように・・・。
こんなんでいいのかなぁ？

久しぶりにあったお友達が20kgも痩せてたので秘訣を聞いた
「彼氏にメール打っても返事が来ないときに落ち込んで食欲なくして…って感じで」
それで20kgも？
「メールの度に、今度返事来なかったらどうしよう…ってうつうつして
でも3年かけて20kgだから無理してないしリバウンドもないよ」
それ、余計に辛そうなんだけど
「たまに彼の方から連絡くれることがあるから、そんなときはウキウキなんでいいんです」
だそうですが私には真似できません

夏は基礎代謝が落ちる（体温を上げるためのエネルギーを使わないため）ので、
暑さで食欲が著しく落ちている人を除いては、却って太りやすいのだそうです。

手っ取り早く太ももの肉を落とすダイエットは無いだろうか？パンツがどれもキツイ(涙)