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ネギ入り卵焼き、オクラのおかか和え、ミニトマト
シシカバブ、茄子と人参の炒め物、チキンライス

冷凍しておいたシシカバブが再登場。
チキンライスは、先日のオムライスで余ってしまったものです。

いんげん豆のおかか和え、白身魚のフライ（冷凍食品）、クレソンと人参のバター炒め
鮭フレーク入り卵焼き、ミニトマト、白米（鮭のふりかけ）、プルーン

記憶が正しければ、クレソンを食べたのは初めてなのですが、
美味しいと思いますし、炒める以外にも食べ方は色々あるらしいです。

ネギ入り卵焼き、シシカバブ、人参と舞茸の炒め物
いんげん豆のおかか和え、ミニトマト、白米（ごましおふりかけ）

ごましおをご飯に振りかけたのは久しぶりかも。
シシカバブはまだ余っているので、冷凍しておいて来週使おうと思います。

人参のサラダ、シシカバブ、小松菜のおかか和え、
ネギ入り卵焼き、ミニトマト、白米（卵のふりかけ）

無印良品の「シシカバブの素」を使ったのですが、
お弁当箱に入る大きさにしたので、ミニハンバーグみたいになってしまいました。（汗）

南瓜のてんぷら、油揚げピッツア、焼き茄子
鶏肉入り卵焼き、ミニトマト、おかかとネギのねこまんま

鶏の唐揚げ（冷凍食品）が1つだけ余っていたので、細かく切って卵焼きに入れてみました。

茄子ピッツァ、茹でた春菊、豚ロース焼き肉
ネギ入り卵焼き、ミニトマト、お赤飯

お赤飯は、父の誕生祝い(15日)で余ってしまったものを。
春菊は旬ではないのですが、スーパーで安く手に入ったので。

チーズハンバーグ、豚ロースの焼き肉（和風おろし味）、茄子のバター焼き
ネギ入り卵焼き、ミニトマト、おかかとネギのねこまんま（笑）

チーズハンバーグは、冷凍食品のハンバーグにとろけるチーズを載せただけです。
緑色のおかずが無かったので、ふりかけご飯ではなくネギを使った「ねこまんま」にしたニャ。

舞茸のチーズのせ、野菜炒め（ゴーヤ、もやし、油揚げ）、鶏の唐揚げ（冷食）
オクラと舞茸の煮びたし、ミニトマト、ゴーヤ入りドライカレー

おうちカレー
ゴーヤが余っていたので、ドライカレーの中に入れて夏っぽくしてみました。

オクラと舞茸の煮浸し、ゴーヤ入り卵焼き、南瓜の煮物、豚ロースのバター焼き
野菜炒め（ゴーヤ、もやし、油揚げ）、ミニトマト、白米（海苔ふりかけ）

[http://h.hatena.ne.jp/yukinho/243600828203021268=月曜日に入れた茄子のおひたし]の残りを入れようとしたのですが、
冷蔵保存していたにも関わらず、もう傷んでました。油断してました。orz

茄子のおひたし、豚肉ロースのバター焼き、鶏の唐揚げ
ゴーヤ入り卵焼き、オクラのおかか和え、ミニトマト、白米（梅がつおのふりかけ）

専用のフライパンで卵焼きを作ってるんですが、
自分の中ではオムレツやトルティージャとの区別が曖昧になってます。

じゃがいも・ピーマン・ベーコンの炒め物、ミニハンバーグ、ネギ入りの卵焼き
茄子のおひたし、ミニトマト、白米（鰹節のふりかけ）

週3回作ったのは、今週が初めてでした。
余談ですが、画面右側の「関連キーワード」欄に「ショートカッ党」とあるのは何故だと思いました。（笑）

じゃがいも・ピーマン・ベーコンの炒め物、白身魚のフライ、鮭フレーク入りの卵焼き
豚肉ロースの焼き肉風（ぽん酢味）、ミニトマト、白米（小魚のふりかけ）

「じゃがいも・ピーマン・ベーコンの炒め物」は、祖母の代から伝わる我が家の名物料理の一つなのですが、
これといった名前が今まで無かったので、料理名は仮称です。（苦笑）

ジャガ芋とピーマンのバター炒め、卵焼き（ネギ入りと鮭フレーク入り）、
豚肉ロースの焼き肉風（ぽん酢風味）、オクラのおかか和え、カニ蒲鉾、白米（鰹のふりかけ）

油やバターを使ったものが多くなってしまったので、摂取カロリーが少し高いかもしれません。

ミニハンバーグ、鶏の唐揚げ、白身魚のフライ、カニ蒲鉾、
舞茸のバターぽん酢炒め、オクラのおかか和え、白米（卵のふりかけ）

[来月からの目標]
・週２回という回数を今後も維持して行く。
・冷凍食品への依存度が高いので、おかずの自作率を(現在の1/3から)1/2まで上げる。

一口カツ、白身魚のフライ、ハッシュドポテト、茄子のバター炒め
カニ蒲鉾、水菜と大根のサラダ、ドライカレー

ドライカレーに茄子を入れてみたのですが、細かくしすぎてしまいました。（苦笑）

一口カツ、ハッシュドポテト、しめじと舞茸のオリーブオイル炒め、
茄子のおひたし、オクラのおかか和え、カニ蒲鉾、白米（小魚のふりかけ）

食材の産地を調べてみたところ、全て国産でした！
・・・と思ったら、オリーブオイルがイタリア産でした。（ドテッ!）

鶏の唐揚げ、一口カツ、しめじと舞茸のバター炒め
茄子のおひたし、オクラのおかか和え、カニかまぼこ、白米（鰹のふりかけ）

オクラに醤油(もしくは、ポン酢)をかけ忘れてしまったので、何か足りないなと思いながら食べてました。（苦笑）

チーズコロッケ、鶏の唐揚げ、カニかまぼこ、かぼちゃの煮物
オクラのおかか和え、茄子と舞茸のオリーブオイル炒め、白米（海苔のふりかけ）

今回はサラダが無かったのですが、野菜を使ったものが多くなりました。

鶏の唐揚げ、チーズコロッケ、肉巻きポテト、
茄子の炒め物、プチトマト、水菜と大根のサラダ、白米（鰹節のふりかけ）

茄子はオリーブオイルと生姜で炒めてみたのですが、組み合わせが夏っぽいですし、よかったかなと。

サンドイッチ（生ハム、サラダ）
カレー春巻き、チーズコロッケ、肉巻きポテト
ハッシュドポテト、カニかまぼこ、サラダ

今回はサンドイッチにチーズを挟みませんでしたが、手を抜いた訳ではないです。