ジムで三か月後の目標を設定しましょうと言われ
「週に2～3回通うこと」「体脂肪の減少」
にしました。ポッチャリ体型（はっきりいえばデブ）なので
体重減少で－3kgとか具体的な数字のほうがいいのでしょうが
意志薄弱につき、とても甘い目標にしました。
体重や体脂肪は三か月後くらいから動きだすことや
有酸素運動や筋力トレーニングの効果について教えてもらいました。
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あさゆりのことを語る
あさゆりのことを語る
ジムって言っていいのかわかりませんが
町営の施設で今年入れたばかりのピカピカのマシンが並んでいて
たぶん町民の健康増進やメタボ対策の施設だと思います。
一回使用料450円
回数券だと375円
一ヶ月定期3600円
メニューを作ってもらう場合初回のみ500円
都会のジムに比べるときっと安く使えると思います。
ピカピカマシンに低料金、親切丁寧なインストラクター
使わない手はないです。
あさゆりのことを語る
ジムでスポーツインストラクターに運動メニューを作ってもらいました。
歩いたり自転車をこいだりマシンを使ったり
最後にやった体幹ストレッチと腹筋がきつかったです。
週に何回か運動に行くことを目標に体重や体脂肪も落ちたらいいなと思います。
あさゆりのことを語る
荷物の集荷に来たのでこれからジムに行って来ます。
今日は二回目のジム（町営）と思っていました。
すごく億劫で行きたくないのですが、
自分に課したので頑張ってみます。
iPhoneのことを語る
夫が買い替えたiPhone5はそれまで使っていたiPhoneを下取りすることで値引きがありました。
データの移し替えの時間を考慮してか一週間（だったと思う）以内に佐川急便に集荷してもらうことになっていて、今日取りに来てもらうことになりました。
午後のいつ行けるかわからないということで、午後から集荷待ちの待機←わたしが。
ほとんど家にいるくせにそういうので拘束されるのは嫌だな←わたしが。
あさゆりのことを語る
【今日の夫】
妻がパーマかけたのわかる？
って聞いても、わからないという反応しかないのは寂しい。
パスタに炒めた梨の存在も全然わからなかったんだって。
つまんないのー
朝おはようのことを語る
今日も雨
おはようございます。
ひとりごとのことを語る
晩ごはんはスパゲティーを茹でました。
ペペロンチーノ風にしましたが
以前買った、北海道産千両梨（全国区かわかりません）が
あまりにも美味しくなくて一緒に炒めてみました。
まめ夫さんはぜんぜん気づかなくて、ちょっとがっかりです。
少し甘みがでましたがそのまま洋梨としては食べられません。
あと4個、どうしましょう。
あさゆりのことを語る
今日はパーマをかけてもらいに行ってきます。
今年は長さを耳下くらいに短くしてるので
この長さにパーマをかけると、さらにおばちゃん度が増すかもと心配しながら、
パーマにハードムースが楽でやめられないのです。
朝おはようのことを語る
また雨が降邸ます。
ここ数日風邪気味で頭が痛いです。
おはようございます。
朝おはようのことを語る
カーテンを開けると青い空が見えました。
久しぶりの青空！
おはようございます。
えぞのことを語る
携帯で撮った写真ならハイク専用の投稿アドレスに添付するのが簡単です。
あと、「はてなフォトライフ」に一度アップロードしてそこから本文に添付する方法があります。
ヘルプのどこかに書いてあると思うんだけど、探してみましょう。
えぞのことを語る
あ～、走りに行ってたのですね。
お疲れさまです！
[ハイクの一点アドバイス]
ハイクの楽しさにお互いの投稿文に星をつけあう機能があります。
読みました、良い内容ですね、頑張って、等の意味が込められています。
相手の投稿文のキーワードの横の四角の中の星のマークをクリックしてみてください。
あと自分の所に付いた黄色い星をクリックすると、星をつけてくれた人のページに行けるので、相手がどんなことを書いているのか見ることができます。ぜひお返しの星をつけてみてください。ハイクをやってる人をハイカーといいますが、星をもらうと嬉しいハイカーさんが多いです。
朝おはようのことを語る
もう一週間以上、どんより曇り空の朝です。
さわやかな朝が恋しい。
おはようございます。
あさゆりのことを語る
今年の5月から町の温水プールに併設されたトレーニングジムに初めて行ってきました。
スポーツインストラクターが常駐してマシンの使い方を教えてくれたり、個人にあったプログラム（有料）を組んでくれます。
一回の施設使用料が数百円で今日はトレッドミルや自転車他いろいろなマシンを使ってきました。
寒くなって外を歩く運動も億劫になるので、プログラムを組んでもらって定期的に通おうかなと思います。
あさゆりのことを語る
ドンへの顔のラインが少しほっそりしたような気が。
髪は後ろと横の刈り上げた部分が少し伸びましたね。
そしてイケメン間違いないです。
ドンへペンちゃんたちが10月の半ば位からドンへの元気がないって、しきりに言ってたんですが、一説にはヒョクが家族旅行でオランダに行ってていないから、ウネ的に寂しいのかなんて冗談ぽく言ってました。最近は元気も戻ったみたいです。どうしたんでしょうね。
あとハードスケジュール過ぎることは確かだけど、SJはまだ若いからいろんな所でいろいろ経験するのはいいことかなと思います。30代になったら今みたいな殺人的スケジュールも大変で出来ないし人気も落ち着くころかな〜
あさゆりのことを語る
【Super Junior】
チリ公演の楽屋のようです。
ドンヘTwitterより
id:usauraraさん、これこれ、これですよ。
えぞのことを語る
帯広ではぜひ豚丼を食べてください！
天気が悪くて大変じゃなかったですか？
帰りも気をつけて！
食事いただきましたのことを語る
昨日、お気に入りの豚丼屋さんで食べました。
いまココした写真を持ってきてみたら
「豚を食べます」になってたorz
mmのことを語る
250kmは私のエントリーの札幌までの距離のことですね。
北海道は広いですから、ちょっと隣り町に行くにも50～60kmは当たり前なんですよー。
そして公共交通機関が発達してなくて車社会なんです。
私の車は6年でもうすぐ10万キロです。
都会では車の必要性はあまり感じないでしょうが、北海道の田舎では絶対必要です。