先週、過去の自分の仕事がかなり有名な女性誌に載ったと聞いたので、本屋さんへ探しに行ったのだけれども、全然その雑誌が置いてないので、最近の女性誌ってどんなことが書いてあるのかと色々読んでいたら、『Kiitos.』最新号の特集「生きるということ」が秀逸だった。

ホンマに美しい写真とレイアウトで、「生きるということ」という散文が載っていて、その文章を読んでいる間、すべての時間が止まり、涙がこぼれ落ちそうになった。現代の女性誌編集者って、こんなすごい散文をすらすら書けてしまうのか！と衝撃を受けたのですが、実はその文章は谷川俊太郎さんの「生きる…[全文を見る]

整身、整息、整心。座禅の効果がものすごい。
でも、始めるまでに結構意志がいるので、毎日朝晩7:40-7:50が坐禅の時間であると定める。ぼくはイスラム教徒が礼拝を欠かさないように、決まった時間になると、座禅をして、身体と呼吸と心を整えるのである。

iPhone SE2を購入。約4年ぶりに6Sから変えたのですが、驚くほど変化を感じませんでした。でもストレージが満タン、電池が半日しか持たなくなっていたので、生活必需品買いです。唯一の変化は、現金の利用も、Amazonの利用も基本止めて、銀行もカードもバーコード決済も電子マネーもすべて「楽天ポイントが貯まる」ように紐づけるようにしようと、アプリを落としまくったことです。日常の支払いは、全部楽天カードと楽天銀行と楽天PayとEdyを使って生きていこうと思っています。

経営コンサルタントになって気がついた意外な自分の強みは安心感だった。「大丈夫ですよ」と相手に言ってあげられること。特に相手とイチから一緒になって自分が考えたことは「100%上手くいきます。安心してやりましょう」と言えること。何かをして損することなんて基本ないのだ。やらないことが最大のリスク。というわけで今日もボチボチ勉強します。よい一日を！

寝る前に、最近仏教の本をすこし読んでいます。阿弥陀如来とか観音様の意味が分からなかったのですが、「仏陀」と同義語だったと知ってビックリしました。神社にも、よくお参りしています。神さま、仏さまと対話する日々ですが、「仏性とは誰の中にもある（誰もが仏さまになれる汚れのない心を持っている）」という言葉に今日は救われました。おやすみなさい?

キンキンに冷やした餡蜜が素晴らしく美味しい。

超眠い。今日は45分勉強してから会社へ行きます。皆さんもよい一日を！明日は休日だああああーっ！

仕切り直しの第一日目の勉強を頑張れました。勉強する前に、ある出来事があって、思い切り泣きました。思い切り泣いて目を腫らしていたところに予約していたiPhoneが届いたので、ものすごく恥ずかしかったです。ぼくの人生は「今日という一日区切りを生きる」の繰り返しだ。今はダメでも、生き続ければ、いつか道は必ず開ける。明日も歩こう。千里の道も一歩から。Little by Little, One goes far! 寝よう。おやすみなさい⭐

味噌カツ、レタスとラディッシュのサラダ、玄米ご飯、味噌汁。昨日と同じメニューなので、サクっと済ませました。これから座禅をして、勉強します。
「困ったことは起こらない」「全てはよくなる」「心を傷つけることは思い出さない」という三つの禅語を唱えながら、ゆっくりていねいに目の前のことに取りかかろう。

睡眠時間は足りないものの、深く眠れた。目覚めは悪くない。75分勉強して、会社へ行ってきます。おはよう！人生は、毎日「もう一度試みる」の繰り返しだ。

経営コンサルティングを生業としながら、高度な専門家になる資格勉強を何年もしているのだけれども、この２か月は全くダメだった。

原因は、①よく眠れないので、やる気と集中力が出ないから。②挽回しようと無理な計画を入れるため、生活がパンクするなど、強いストレスを感じるからである。

・「あるべき姿」は、①ストレスなくリラックスして、②意欲を持って集中して一日4時間勉強できることである。
・「現状」は、①焦りと不安で圧し潰されて、②何も手をつけられず、やる気をなくしている状態である。

そこで、「あるべき姿」と「現状」とのギャップを「課題」として、…[全文を見る]

10分座禅用に購入。約15分焚くことができて、ものすごくストレス解消になります。この松栄堂さんの堀川・白川というのは、京都のお寺さんでも使われているもので、座禅をした後も部屋が結構禅寺っぽい匂いになります。でも、すごく精神的にいいので、しばらく一日一、二回10分座禅を続けてみたいと思います。

色んなことに疲れていて、ずっと眠っていた休日でした（今は何とか元気）。たぶん切り替えが必要なんだということで、バルサミコ酢（安くていいのがあった）と大好きなチキンカツを買ってきました。外食なんて、すごく不健康で、コスパが悪いと思っていたけれども、きっとそれ以外のものを味わっていたのだなとちょっと思う。どうでもいいんですが、カツは圧倒的に八丁味噌ダレ+カラシ派（名古屋風）です。おでんは醤油だし+カラシ派（関西風）なんだけれどね。

ただまひろさんというイラストレーターの方がTwitterで描いてる「世界が元にもどったらしたいこと まとめ」が切ない。我々はこんなに多くのことを制限されているのか！としみじみ思いました。ぼくは人生において特に趣味らしい趣味がないんですが、週一で通っていたサウナに二、三ヶ月行っていません。外食もこの一ヶ月していません。特に深刻じゃないので、喚き立てませんが、世界とは不要不急な事柄と無駄で成り立っていたのだと心から感じます。

mappy_pipipi のツイート

お豆腐と豆の食べ方について研究してるんですが、目下、新タマネギやベビーリーフの美味しい食べ方が知りたいので、バルサミコ酢について調べていたのですが、ホンマに高い。
何かいい手はないかと思案していたところに、この内堀醸造さんの「オリーブオイルによく合うビネガー」と出会いました。内堀醸造さんはオークスハートという高級果実酢ブランドを持つメーカー。これは期待できそうだし、ドレッシングとして普段遣いできそうなよい酢だと思う。買ったらレビューします。

写真を撮り忘れましたが、今日の晩ごはんは新タマネギとツナのサラダとニチレイの唐揚げでした。新タマの有能さは認めるのですが、ようやく一日一玉のペースで、一ネット分を食べ切ったと思ったところに、実家で一ネット渡されて、今週はずっと新タマサラダになりそうです。明日はコンビーフとベビーリーフ的なものを混ぜて、酸味の強い味つけで味わおう。こういう時にバルサミコ酢が欲しい。ご馳走様でした。

いっとく的に。今日は長距離移動の日。以前は4時間かかっていたところを3時間で移動するルートを見つけました。この1時間がすごく大きい。さらに高速道路の8割近くをオートクルーズ機能で走ったら、燃費が1.75倍くらい延びてて嬉しかったです。

勝間和代さんの料理本を読んでいたら、人間にとって最大のストレス解消方法は「睡眠」と書いてあって、なるほどと思った。ものすごく厳しい人生の状況かつ極寒の土地で暮らすにあたって、ぼくが無意識のうちに採った戦略は、①200%よく寝れる道具を揃え、②圧倒的に家事負担を減らす体制を整えることでした。そう、全てのベースは「睡眠」なのだ。次に、「食事」と「清潔な衣服を着て、清潔な部屋で暮らしていること」。
というわけで、やはり、よく寝なければいけない。おやすみなさい⭐?

高齢の両親のために、腰痛や肩こりが少なくなるマットレスを購入した。ぼくのオススメは「スリーピー テンセル×4D高反発マットレス（厚み20cm）」だけれども、物理的に重たすぎる（30kgくらいする）ので、真剣に探しまくって、「タンスのゲン 低反発4cm+高反発16cmのマットレス（厚み20cm）」を購入した。
考え方は、①重い身体が床面につかない厚みを持つつ、通気性を持っていること。②低反発で体圧を分散させつつ、N200以上の反発力を持つ高反発で姿勢を崩さないようにすること。
西川寝具だと、厚み8cmで4万円もする品物を、2つで4万円以下に抑えた。しかし、寝具の世界って、すごく専門的で、知識がないと、ブランドで選ぶしかないなあと思った。ロジカルシンキングで、真剣に頑張りました。

10分座禅の本を買ってしまいました。何年か前に只管打坐の曹洞宗の人たち御用達のお店で、結構本格的な坐布も買って持っているので、資産の有効活用を図ります。勉強も、座禅も、筋トレも限りなくやり始める敷居を引き下げて、継続するための方法を工夫していきます。