/ダイエット

昨日の書き込み見て、最初から良く噛んで食べることに成功しましたが、ぼんやりしてたら、おにぎり２個目～完食の記憶がない(ﾉД`)
おやつは控えられてる。いい感じ！！
今日のおやつはレッドブルです。ぬるい…。

あー！！しまったぁ！！
噛んだ記憶がない(ﾉД`)
あー…(´･ω･`)
おやつはココアです。
我慢しすぎるとドカ食いしちゃうんだよねぇ…。
習慣にしなきゃだから、細く長く頑張ろう…(´･ω･`)

お昼は豚丼だぜぇぇぇぇ！！
ってがっついて、半分の地点で正気に戻り、良く噛んで食べることに成功しました。
おやつはピーチフレーバーのお茶とドライフルーツです。中々イケるわ！！
[懺悔]頑張ってる風に見えますが、昨日アイス食べました。

いつかのコカコーラのCM並みにノーリーズン（デブい時点でノーリーズンでもなんでもない）ですが、始めたいと思います。
取りあえず、早食いを止めるべく、良く噛んで食べてみました。お昼の後のおやつは梅昆布茶にしてみました。
もの足りず、発狂しそうになったので、キシリトールガムを噛んでおります・・。
先が思いやれる・・。

なんかものっそい口寂しくておやつ食べたい気分だったので都こんぶ食べた
27kcalらしいよ。
体にいいとはいえないけど、美味しい。満足。

年末年始太りを解消するべくようやく始めたけど、
摂取カロリーを減らしても1週間で計測誤差程度しか動かず・・・
やっぱ動かないとだめなのね～

むくみが解消されたら、全く体重は減っていないのに、
「痩せましたか？」と聞かれたことがある。
これを逆に考えると、体重増えてないのに服がきつくなったという人は、
むくみを取ることを考えるといいのではなかろうか？

目標まであと1kgまではなんともないのに
そこから500g落とすと途端に体がダルくなる
健康第一だよねって休養すると2kg以上増える
これではイカンと食事制限する
以下ループ

毎日のサイクリングを再開してから食事量は増えても減っても無いんだけど、体重は現状維持。しかし全く入らなくなってたパンツが入ったから引き締まってはきてるんだろう。頑張れわたし!

一人土鍋ダイエットというのを思いついた
一人土鍋なら量も控えめだし調理も後片付けも簡単
熱いから一気食いも防げる
炭水化物をシメに持ってくるから低GI値ダイエットにもなる
　
誰か実験してみないですか

二日ばかり三食きちんと食べたら太りました6rz
やっぱりオヤツ＋夕食の2回でいいっぽいな…
若い人は真似しないように…

手っ取り早く太ももの肉を落とすダイエットは無いだろうか？パンツがどれもキツイ(涙)

夏は基礎代謝が落ちる（体温を上げるためのエネルギーを使わないため）ので、
暑さで食欲が著しく落ちている人を除いては、却って太りやすいのだそうです。

久しぶりにあったお友達が20kgも痩せてたので秘訣を聞いた
「彼氏にメール打っても返事が来ないときに落ち込んで食欲なくして…って感じで」
それで20kgも？
「メールの度に、今度返事来なかったらどうしよう…ってうつうつして
でも3年かけて20kgだから無理してないしリバウンドもないよ」
それ、余計に辛そうなんだけど
「たまに彼の方から連絡くれることがあるから、そんなときはウキウキなんでいいんです」
だそうですが私には真似できません

まずい。ジーンズこんなにきつかったか・・・。
今までダイエットとかしたことなかったんだけど、ミソ越えてビールにはまるとか最悪だったのかもｗｗ
ちょっと気をつけようっと・・・。
とりあえず、寝る前に腹筋して、階段をなるべく使うように・・・。
こんなんでいいのかなぁ？

先週は順調に減らしてたが昨日の食事が
昼：食事会
三時：食事会のおみやげにいただいたケーキ2個
夜：まかない（丼いっぱいの肉じゃがとごはん）
だったのであっという間に1.5kgほど太る
食べたくないのに食べて太るのって、スゴいストレスになるのな

『太る人は最後の3口が多いから太る』そうな。
なるほど、腹八分目というとアバウトだが、「3口」だとリアルだ。
でもね、最後の3口を食べる前には「あと6口いける」と思ってるものだよね。

体重はたっぷりあって見た目にもたっぷりですが
体脂肪率20パーセントの成人女性であるこの私は
どうすれば痩せられますか。

あたためた背脂は平ザルにのせ、
ラーメンの仕上げに"チャッチャ！"と振り落とします。
丼の外にハネると、掃除がめんどうです。
力まかせにザルを叩かないようにしましょう。

朝バナナダイエットを試したものの、あまり効果がない気がする。（バナナは栄養価が高いので、ダイエットとして始める前から毎朝バナナを食べてました。）
その代わり、フットサルやったり1時間くらいランニングした方がよっぽど痩せます。