15分座禅。座禅をしている時は、数を数えているのだけれど、自然に1から100までの方法から、1から10までを長く数える正式な方法に変える。座り方も「半跏趺坐（片方の足だけ腿にかける）」から「結跏趺坐（両足を両腿にかける）」に変えた。一呼吸ずつの数息観に変えると、頭の中で妄想（日中の色々なことや人間関係など）が駆け巡っていると、呼吸が早くなっていることに気づく。仏教には「好事も無きに如かず（よいこともないほうがいい）」という言葉があるように、色んな妄想や執着を拭い去っていくのが、座禅という習慣の目的だ。恐れや絶望、不安、奢り、怒り、焦り、悲しみ、孤独…そういうものに捉われている自分に気づく。小さな自分を見つめる、大きな自分を育てるのに、座禅はとてもいい。毎日続けようと思う。

運動不足……

とんたん/冷奴

ほどよくごはんがすすむしおあじ
（画像間違えてたので差し替えました）

近所からカラオケの声が漏れ聞こえてくる
私はボックスでしか歌わないのであれだけど
なんで住宅街の道路沿いにカラオケ居酒屋があるのか…
今更ながら1時間問いただしたい。
いいですなぁお酒のんで歌うたえて　溜息

実は、釣書きがいくつか届いていて、まじまじと見比べております。
書類から人となりなんて、さっぱりわかりません。
それにくらべると写真は雄弁です。10年以上前のものなんじゃないか、なんて疑いが湧いても、気が小さいか／大きいか、人付き合いを好むか／一人が好きかe.t.c...くらいのことは伝わるもの。
さて、なんてお返事しようかなあ。うまくいって、いつ会えるのかなあ。

トラウトサーモンのムニエル、チキンと新タマネギのサラダ、油揚げのお味噌汁、寝かせ玄米、番茶。玄米だけを食べる「7号食ダイエット・健康法」というのがあって、この考えに当てはめると、ぼくは大体4号か5号食を摂っているらしい。玄米、味噌汁、漬け物のみの6号食がやはり粗食の理想型だよなと、「結える」という寝かせ玄米メーカーのサイトを見て思う。ぼくの考え方はどんどんお坊さんみたいになっています。合掌。
https://www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/7gou/index.html

イソ弁が
これお願いしたのってどちらにでしたっけ？
って聞いてくる時は
だいたいミスの指摘
ハイハイその雑な綴りとレッテル
私です私、わーたーしー

でもねでもね、元々の文章は
あなたが作り、あなたが打ち込みしてるの
そのテニヲハと計算を私が軽くチェックしてるの
それを更に、提出先のお上も見てるの

さあ、誰が悪い？
ハイハイ私ですねー
今日はね、特別にバニラモナカジャンボを
買ったから、もう食べちゃう
食べて寝るのだ

かく言う私の地元も、ほぼフェイクニュースな報道をされたわけですが。

ミナレの父さんが送ってきたスカイセンサー ICF−5900 は有名なのでみんな知っているに違いない。アマゾンにもあるし。麻藤氏の思い出の？ラジオもこれ。

城華マキエの回想の所に出てきたラジオは現行機種ソニーの ICF-506、

‥によく似た偽物っぽい。

「ある専門家が自分が言っていない事を言ったかのように（恐らく故意に）誤って報道された」ことと、「その専門家の発言が真実であるかどうか」と、「みんなステイホームして我慢してるのにマスコミめぇ！(>_<)」という心情は、それぞれ独立した問題ですからね。

Amazonでプーマのスニーカーが安くなっていたのでポチッた。
白の中にポイントでピンクゴールドが入っていて可愛いです(´▽｀*)

そういえば昨日、予定通り美容院に行ってきました。ものすごい気分転換になりました。営業してくださっていて、とてもありがたかったです。
帰り道、商店街でソフトクリームを食べました。これはまあ、いうなれば、気の緩みといえないこともないかもしれません。

いっとくの広告欄が楽天の書籍で、「花写真」の書籍を表示しているつもりらしいのだけど、えろい写真集が表示されていて驚いた。
「花」という単語から連想してえろい写真集をヒットさせたとしたらその発想がえろいなと思ったけど、単純に写真集のタイトルに「花」が入っていただけだった。

来たで！
貼り合わせる糊買ってこよ。

【何報】
もう20年以上の付き合いの友人のお父様が3月に亡くなっていたことをついさっき聞いた
お父様は遠方にお住まいだったため、友人が時折新幹線通勤とのことだったが、こんなに急とは…
口内炎が酷く、あす受診予定とのこと
別の友人も帯状疱疹だそうで一昨日から禁酒中…
三人の中であたしが1番元気じゃん、と思ったが普段から病院行ってるとそう言うことになるのかも

というわけでお悔やみとお見舞いにネットでブーケを注文、自分ち用にも購入
今日配達にきたヤマト運輸さんに聞いたらいつもの倍の量だそうで
本当に申し訳ないけど、無駄遣いじゃないから許してね！

マスクをしていたら、その人が全然怖くない。
手作りマスクをしていると、もっと怖くない。
どうも脳が、その人のコロナに対する意識を勝手に決めつけて「怖い、怖くない」を決めているらしい、医学的根拠ゼロで。
これってどうなんだろうね。
ちなみに、子供が手作りマスクをしているのはすごーく可愛い。

疲れたよーー今日はオンラインポメもあって、ポメがワンワン私を探してほえていました。
曜日が自由になったので、ついダラダラなんとなく仕事してしまいます。
疲れ切ったのでほぼ包丁を使わないで夜ご飯。
今日はみんなマスクをしていたのでスーパーにもちょこっと寄ってきました。
おつかれ様でした。

日に当たって参りました。

何らかの実。すももみたいな感じでしょうか。

今日、市の木が白雲木だということを知りました。

ムラサキツユクサ
近所にはもっと濃い紫の花のも咲いている。

熱々の?( '-' ? )ﾀｺﾁｬﾝと宮崎産日向夏!!”(*>∀<)o(酒)"

ｷｮｳﾉ ｵﾔｼｮｸﾊ ﾀｺﾔｷ～！

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