おはようございます。
月曜日、快晴。
日中は少し気温が上がるようで。

おはようございます～
今朝も氷点下。
布団から出るのに苦労しました。
今週もボチボチ始動します。

ボンヂーア
寝返り以外は腰はほぼ元通り、かねてから予約のとある施術をキャンセルしないで済むよう、全快を願って今日も早寝するわって朝から言っておく

今日は掃除と散歩とリングフィットで過ごしました。
明日からまた仕事します。
おやすみなさいませませ～

健診にて、問診票の「就寝前の2時間以内に夕食をとることが週に3回以上ある」のチェックを見た医師：
「夜遅く夕飯を食べる時が多い？」
私「いえ、あの…晩ごはんを食べたら起きていられなくなって寝ちゃうんです…」
「うーん、太りますよ」

うぎゃああああああああ

携帯電話の契約をNVMOに乗り換えた。
これまで面倒臭くて何もしていなかったのだけど、いざやってみると、家にいながら申し込みと切り替え作業が計2時間くらいでできて、もう少し早くに調べればよかったなと思った。
そういえばこの間仕事場でマイナポイントの話で盛り上がったのだけど、皆割と面倒臭がってよく調べていないと言っていた。
そんなもんだよね～。マイナポイントに関しては、私はきっちり2万円もらったけども。
更に言うと節電ポイントとかいうやつも、申し込むだけでもらえる2千円もらったし。

おはよう御座います、いっとく的に
いってきます
皆様よい日をお過ごしください

はじめて入るインネパ料理屋さん。しっかり扉開けて換気してる。コロナもらわなそうでありがたいけど、風邪ひきそう。

いっとく的におはようございます～
午前中はサッシの掃除をしておりました。
サッシの隅っこの汚れとか、窓枠のゴムのカビがなかなか取れませんでした。
適当なところで妥協して、これから昼食にします。

私にとってのニチアサとは『所さんの目がテン!』と『さわやか自然百景』を続けて観る時間です。
コガモ可愛かったなぁ。

おはようございます。
日曜日、快晴。

ボンヂーア
腰はかなりよくなったけど寝返りの痛さだけあまり軽減しない。少しでもほぐれるよう今夜はおでんにしてあったまるのだ。

はてなハイク新年会楽しかったです。
そろそろ寝る準備をします。
日曜日もゆっくりします。
おやすみなさいませませ～

ぼんち「ポンスケ」。やや砂糖こい感じがあり、袋は小さいけど内容量85g、けっこう食いでがある。

熱量439kcal、蛋白質2.4g、脂質23.1g、炭水化物55.5g、食塩相当量1.2g