/ダイエット

久しぶりにWiiFitやったら3か月前より1.8kg体重が減少していた。微減だけれど少しでも減ると嬉しい。
先日、就労移行のプログラムでダイエットや筋トレの話していたのでWiiFitで筋トレ再開してみた。
食べ物を減らすとか過度に運動するとかして、食べ物が食べられなくなるのは避けたいから、食べ物に気をつけつつ間食しないで過ごして代謝上げたいと思う。ちなみに前の投稿からタピオカは飲んでません。

私が長らく見ているyoutuberさんが今日出した動画のテーマが「節約・貯金」だったんだけど、その中で『お金を払って脂肪を買っている』という言葉が響きました。おかしとか甘いジュースとかは糖質もりもりだろうから体に良くないと思いつつも脳が糖分を欲しがって買ってしまうことがある(最近はタピオカ杏仁ミルクティー買ってしまった)。誘惑に弱いというか…なんというか…

6月上旬まで色々やってみていたけれど、祖父の死去によりペースが崩れてうまくいかなくなってしまいました（それ以外にも原因はあると思うけど）。最近暑さでインドア生活って感じだけど、9月から就労移行通い始めたら自ずと外に出るようになるし、運動量も増える予測。
食事は胃が縮んだのか普通に1人前でも結構お腹いっぱいで苦しいです。0.8人前くらいでいいのかなあ。間食はあまりしないようにしています。
お腹が空いたら先日業務スーパーで購入したブロッコリー食べてます。業務スーパーは安い割に大容量で重宝しています。
ブロッコリーがそろそろ無くなりそうなのでダイエットに良さそうなものを調べて買い出しに行くかな。

某リサイクルショップにてWii一式とボード購入。年式が新しくないからジャンクだった(^-^;
Wii一式は2580円、ボードはなんと100円でした。3000円しないで買えてダイエット成功したら最高じゃないでしょうか。
食事と運動の管理はあすけんで始めてみました。今回結構本気…?

久しぶりに体重はかったら人より運動していないのが影響しているのか増えてました…orz
掃除したり家事したりするだけじゃやっぱり足りないよね。体重計にいろいろな機能がついているのですが基礎代謝が少ないようです。
以前ダイエットしようと思って食事を記録していたんだけれど食事が全くおいしくなくなって「あと何㎉食べたら…」ってずっと考えててこのままじゃ不健康になってまう!と思って止めた以来特にやってこなかった。高校入学前あたりにご飯食べられなくなって痩せたときは体が軽くて楽だったなあ（でも不健康極まりない状態だった）
今後就労するにあたっても体力必要になってくるし、体力づくりの一環として少し痩せる努力をしよう。

目指せSISTARのソユちゃんのような健康体✨