/体重

68.3kg　体脂肪率16.5%

特に何もしていないのになぜかダイエット開始後最低体重になったよ！(ﾟ∀ﾟ)
強いて言えばビールを控えて炭酸水にチェンジしたことくらい。この調子で10月こそ67kg台に突入したいです。

68.6kg　体脂肪率16.5%

なんとか68kg台に戻して週末を迎えたよ！
恒例の週末ランニングで、今度こそ67kg台に突入したいです！(`・ω・´)

69.0kg　体脂肪率16.6%

また69kg台に戻っちゃった！(ﾟ∀ﾟ) ﾅｾﾞ!?
身長-110kg（68kg）の壁は厚いよ！！

68.6kg　体脂肪率16.8%

ダイエット開始後の最低体重にまた近づいてきたよ！
連休中はランニングがんばります！(`・ω・´)

68.8kg　体脂肪率16.6%

ここのところずっと68kg台で安定しています。あともう1kgが減らないんだなこれが(´・ω・`)

68.6kg　体脂肪率16.0%　

空港から帰ってきたあと1時間のランニングで汗を流したよ！(ﾟ∀ﾟ)
久しぶりに68kg台の半ばくらいまで落としました。目標値まであと-600gです！

68.9kg　体脂肪率16.5%

今週末は3連休なので、またまたランニングで絞り込む予定だよ！(`・ω・´)
9月中に67kg台への突入を目指しています！(`・ω・´)

69.1kg　体脂肪率16.6%

びっくりするほど体重変化がないよ！(ﾟ∀ﾟ)
ちなみに、ようやく牛乳が手に入りました！

69.1kg　体脂肪率16.7%

出発から帰還までぴったり1時間のランニング。
途中で小学生の自転車（2台）に「　(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ　　(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ　　」と勢いよく抜かされました(´・ω・`)

68.9kg　体脂肪率16.5%

久しぶりに朝から約6kmのランニングをしてきたよ！(ﾟ∀ﾟ)
※2日間ほど非常食だったけどあまり減っていない

69.1kg 体脂肪率16.6%

週末のランニングで絞り込みをしたはずですが現状キープ程度。
( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟあと2kg！　( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟあと2kg！

68.8kg　体脂肪率16.9%

またまた朝から心身ともに健康な人のふりをしてランニングしてきたよ！(ﾟ∀ﾟ)
体重は68kg台に戻したけれど体脂肪率がなぜか増えちゃったので、これから筋トレで絞り込みます！

69.6kg　体脂肪率16.3％

ついうっかり動物園に行って結構な距離を歩いたのですが減りませんでした！(ﾟ∀ﾟ)
やっぱり週末のランニングが必要みたいだよ！

69.4kg　体脂肪率16.3%

8月がもうすぐ終わるけれど、目標としていた「8月中に67kg台」への到達が微妙かも！(ﾟ∀ﾟ)ﾔﾊﾞｰｲ
ここのところほぼほぼ69kg前後で安定しまくっているので、もうちょい何かひと押しが必要なのかなぁ。

68.9kg　体脂肪率16.3%

今日はたっぷり1時間、ゆっくりと8km走ってきたよ！
（でも昨日と体重が変わっていない）

68.9kg　体脂肪率16.1%

午後から雨が上がったので6kmほど走ってきたよ！
明日は晴れるみたいなので、もっと長い距離を走ってガンガン絞り込むよ！(`・ω・´)

68.9kg　体脂肪率16.0%

昨日より400g減でまた68kg台に突入！(ﾟ∀ﾟ)
今日はとても暑かったから汗もたくさんかいたよ！

※ちなみに夕ご飯は妻ヽ(*´∀`)ﾉ が買ってきた大量の「おでん」

69.3kg　体脂肪率16.5%

昨日より100gだけ減った！(ﾟ∀ﾟ)
週末にはまた絞り込みたいけれど、天気が心配だなぁ。

69.4kg　体脂肪率16.2%

最近この辺の体重から全然変わってないよ！(ﾟ∀ﾟ)　
BMI指数21.8で、ほぼ適正で健康的な標準体重なんだけれど、もうちょい痩せ気味にシフトしたいです。

69.4kg　体脂肪率16.3%

雨が降りそうだったのでランニングは5kmと短めにして、お家の中で筋トレを中心にとりくんだよ！(`・ω・´)
おなかバキバキだよ！