/体重

71.2kg　体脂肪率17.2%
今日は朝から家の周りの雑草を徹底的に抜きまくり、蟻よけパウダーをガンガン撒いて、腹筋ローラーでガシガシ鍛えたよ！
5月中の目標体重まであと200g！(`・ω・´)

71.4kg　体脂肪率17.4%
今年のダイエット開始からの最低体重を更新したよ！(`・ω・´)
今日は会社のようなところの事務員のような人に「ちょっと痩せましたか！？(ﾟ∀ﾟ) 」って言われました！ヽ(*´∀`)ﾉ ﾜｰｲ

71.7kg 体脂肪率17.8%
昨日よりも200g減少！(`・ω・´)　5月中に71kg切りが達成できるかもしれないよ！

71.9kg 体脂肪率17.7%
帰ってきてから3km走ってきて再び72kg切り！5月中には71kgも切れるようにがんばるよ！(`・ω・´)

72.4kg 体脂肪率18.3%
今日からランニング再開！(`・ω・´)　帰ってきてから3kmほど走ってきたよ！

ゴールデンウィーク後半は妻ヽ(*´∀`)ﾉ の実家でゴロゴロさせてもらいましたが、筋トレやウォーキングを欠かさず行っていたので、体重増加は最小限に抑えられたよ！(`・ω・´)

72.4kg 体脂肪率19.1%
また明日からランニングも再開します！(`・ω・´)

去年の夏、瞬間的に70kg切ったのとは違い、先月は通して60kg台をキープできた。

しかし体脂肪率の減少がそれ程顕著でないのは何故か。

72.1kg　体脂肪率18.1%
今日は雨降りだったのでランニングはしなかったけど、腹筋ローラーや『レッグなんちゃら』（ガシガシ太腿を鍛えるﾔｰﾂ）で筋トレを頑張ったよ！(`・ω・´)

72.1kg　体脂肪率17.5%
今日も帰ってきてから4kmのランニングと腹筋をしたよ！(`・ω・´)

72.4kg　体脂肪率18.1%
昨日は同窓会で飲み食いしまくったけれど、午前中に筋トレとランニングをして取り戻したよ！(`・ω・´)
昼食後に計測してこの体重だから、空腹状態で測ったらもうちょっと少ないはず！

71.6kg　体脂肪率18.1%
「漆黒のギャランドゥ」（腹筋ローラー）の回数を多くした効果があったのか、ダイエット開始後から最大幅のマイナスになったよ！代謝が良くなってきているのか、身体中がポカポカしてます！(`・ω・´)

72.0kg　体脂肪率17.8％
昨日と比較すると-0.1kgです。体脂肪率は結構下がったよ！
去年ついうっかり買ったものの放置していた「漆黒のギャランドゥ」（腹筋ローラー）が最近大活躍しています！(`・ω・´)

72.1kg　体脂肪率18.2％
昨日の測定から微増ですが、よくあることなので気にしないよ！(`・ω・´)
筋トレとランニングも継続しています！

71.9kg　体脂肪率18.1%
ギリギリだけど72kgを切った！ヽ(*´∀`)ﾉ ﾜｰｲ
お腹も少しへこんできたような気がするよ！

72.0kg　体脂肪率18.6%
体脂肪率はその日によって変動がありますが、4月中の目標体重に9日早く達したよ！(`・ω・´)
昨日は焼肉食べまくりましたがセーフでした。
今朝は軽やかにランニングをして庭の花壇を整備をしてお隣さんと爽やかな挨拶をしてと、まるで心身ともにいたって健全な人のふりをしてきたよ！

今日は飲み会だったので計測は明日にします！(`・ω・´)
肉は食べたけどなるべく炭水化物は摂らないようにしたよ！

72.4kg　体脂肪率17.5%
体重は横ばいでしたが体脂肪率がやや減少！(`・ω・´)
今日も帰ってきてからランニングしてきたよ！

72.4kg　体脂肪率18.1%
ここまでは良いペースで減っています。
4月中の目標体重まであと0.4kg！
急激な減少はリバウンドが心配なので、あせらないようにするよ！(`・ω・´)

72.7kg　体脂肪率18.5%
さっきお風呂前に計測した数値です。
順調に減っています！ヽ(*´∀`)ﾉ この調子！

シュッとした体型に戻すためのダイエット中です！(`・ω・´)

今日は73.0kg　体脂肪率19.0%だったよ！
4月中にあと1kg減を目指します！