仕事場でトイレに行った時に腕を何度か回しておくと、肩こりによる疲労を感じずに済む、ということがわかった。
後ろを通す時は肩甲骨を寄せる感じで。
先週ずっときつかったので、個人的にすごく良い発見。

先週は一週間ずっと在宅勤務をしていて、朝と昼とでよく歩いた。
特に朝が涼しくて気持ちよかった。
そのせいなのか、活動量計を見たら睡眠の質が良になっていた。
今まで滅多に良にならなかったのに。
一方、今週は出勤、残業続きで、疲れてるけど何だかうまく眠れないと思っていた。
が、活動良計を見たら睡眠の質が良の日もあった。
何を以て判定しているのか分からないが、気休めでもいいか…。

紫陽花？

色んな紫陽花が咲いていた。

お昼は以前から気になっていたお店に行ってみようと思ったら満席で、並ぶのも微妙なので別のお店に行くことにした。
しかし次のお店は、開いている曜日のはずなのに、閉店したのか臨時休業なのか閉まっていた。
次の候補に行ってみるとそこもほぼ満席で、席の間隔が狭くて居心地が悪そうだったし、元々あまり気が進まないお店だったのでやめた。
色々考えてさまよっているうちにランチが終わりそうな時間になってしまったので、観念して先日行ったばかりのお店に飛び込んだ。
口コミで、全く混んでいない時もあるという情報を見ていたので油断していたけど、予約せず人気店に行こうと思ったのは間違いだったらしい。

トヨタの認証試験不正の話、基準よりも厳しい試験をやってしまったということらしい。
先日から不正だ不正だと騒がれていたけど、私がテレビのニュースで見ていた限りでは、不正の内容は説明がなかったと思う。
確かに正しくないのはその通りだけど、
何で、どういう不正をしたかという話が最初に出てこないんだろ。

数週間前に買った一万六千円の枕は、私には合わなかったらしい。
朝起きた時に体が痛いのがいつまでも続いて治らなかった。
今はタオルを畳んだものを枕代わりにしている。
これまで枕のトラブルなんて感じたことがなかったのになあ。
歳か。

凝りが酷い時は、いくらストレッチをしてもあまり楽にならないが、お風呂に入るとスッと楽になる。
頑張ってストレッチをするよりも、お風呂に入る方が手っ取り早いとは。何なんだと思う。

ここ1カ月くらいで、色々なものを買っている。
以前から、まだ使えるけどそろそろ買い替えようかと考えていたものばかりなので、散財というほどでもない。
きっかけは、仕事の環境の変化によるストレスだと思う。
ちなみに買ったものは、雨傘、日傘、枕、電気ケトル、水筒、ドライヤー。
(一番高いものでドライヤーの3万円台なので、やはり大したことはない。)
新しいものを手に入れると使うのが楽しくなって良い。
ドライヤーは今日買ったので、今夜使うのが楽しみだなあ。

接骨院で骨盤の歪みを調べてもらったら、私の骨盤はやや前傾していて、割と大きく左右に歪んでいるらしい。
左側だけ体の凝りが強かったりなどするのは、多分体が歪んでるんだろうなと思っていたけど、そうですか。
ではこれから接骨院に通うかというと、うーん。
体を鍛えるとかで何とかならんか。鍛えるのも難しいかもしれないけど。

首が恐ろしく痛くなり、いつまでも治らなかったので、先週枕を買いに行った。
最初に行ったお店では、二万円台と四万円台の枕を試させてもらい、四万の方が使い心地が良かった。
しかし枕なんてしばらく使ってみなければ良さが分からないわけで、気に入れば四万出しても良いが、合わなかった場合に痛い。
別のお店に行ってみると一万六千円くらいの枕があった。
これまでより大分硬いのが気になったけれど、これまでと同じでは面白くないので、それを買ってみた。
この時点では、首の痛みが寝違えたせいだとは分かっていなかったけど、枕が柔らかいと寝違えやすいらしい。
それで約一週間使ってみた感想は、何だか所々痛いのだが、それが以前の寝違えのせいなのか、新たに寝違えたのか、分からない。
四万円台の枕ならどうだったのだろう。

3週間くらい前に突然首が痛くなり、首を回すのも上を向くのも難しい状況だった。
2日ほど過ぎるといくらか楽にはなったものの、未だに治り切らないし、突然だったので、脳の血管がどうかなった系だったら困るなと思っていた。
そんな時に近所の接骨院で無料体験会をやっていて、呼び込みにつられて行ってみると、どうやら寝違えただけらしい。
寝違えた痛みがこんなに酷かったことも長期間続いたこともなかったので、考えもしなかった。
揉んでもらったら大分楽になり、こういうものは一時しのぎでしかないと思っていたので、驚いた。
（昨日今日の話なので、今後治り切るかどうかはまだ分からないけども。）

(承前)
昨日、仕事の作業時間を後ろにずらしてくれと言われて困っていた件は、従うことにした。
私がゴネているみたいで気になるので。こんなことで悩みたくない。
相手は引く気がないようだったけど、私はどうしても譲れないわけではないし。

業務の都合で、仕事をする時間を1～2時間後ろにずらしてくれないかと言われて憂鬱になっている。
こんなことを嫌だと感じるのは変なのだろうか。慣れればどうということはないのかもしれないけど・・・。
人によってこだわるポイントが違うということなのかもしれない。
とりあえずもう少し様子を見させてくれと言ってあるけど、どうなるかなあ。

ゴールデンウィークと言っても平日だからなのか、どこへ行ってもあまり人がいない。
（私が行ったところにはいなかった、というだけのことかもしれないが。）
それでも外で食事をしたら休日料金なのかあ～。

時々飲みに行こうよと誘ってくれる人がいる。
だけど、今ちょっと予定が分からないので、予定が分かったら連絡するねと言ってその後音沙汰がない、ということが何度かあった。
なので社交辞令で言ってるのかなと思っていたが、誘われる度にこちらとしても返答に困るので、どういうつもりで言っているのか聞いてみようかなあ。
聞かない方がいいのかなあ。

在宅勤務には良くない面もないわけではないが、体の痛みがなくなるという点は素晴らしい。
仕事場にいるとどうしても同じ姿勢で座りっぱなしになるせいか、常に体のどこかが痛く、ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまう。
在宅勤務中は椅子の上であぐらをかいたりなどできるので、これが数日続くと、ストレッチをしなくてもどこも痛くない。

最近仕事で英語を話す方と関わる機会があって、少しくらい英語が話せたらよかったのに、と思う。
普段から使っていないものが急に使えるはずがなく、文章を書くにも翻訳に頼る始末。
高校生くらいの時だったらもう少し、文章書くくらいならできただろうか。いや分からない。もう忘れてしまった。

寝不足と思われる体調不良から脱しきれなくて焦っている。明日以降に引きずると困る。
休み中に普段通り寝ていれば治るかと思っていたけど、そうでもなかった。
昨日は少し早く寝たけど、早くと言っても20分くらいで、何時間も早く寝ることはできないしなあ。
とにかくこうならないように、予防に努めないと・・・。

今月から始まった仕事のおかげで、割と久々に、睡眠不足で頭が働かない状態に陥っている。
体調不良にならないように、自分で決めたルールを守って生活しているのに、仕事のおかげでそれが守れない。
こういったことがいつまでも続くようなら、脱出を検討しなければ。