静かに雨が降る音を聴きながら、足が痺れるくらい座禅をしました。
長時間（30分くらい）座禅をすると、心の中に浮かんでは消え、
流れて行く思念に自覚的になります（無にはなれない）。
目を閉じて、何もしない時間はとてもいい。人間の脳の活動の多くは、
視覚から入ってくるものに対する反応や処理にあたっているので、
疲れた時には1分でも目を閉じるとよいと禁煙本にも書いてありました。
相変わらず苦しいけど、難しい人もいれば、優しく手を差し出してくれる人もいる。そういう人に感謝です。
人間には自己治癒力がある。どんな傷も苦しみも悲しみも必ず消える日が来る。
歩き続ければ、道は開ける。理解すれば、理解される。ぼくはゆっくり歩くのだ。おやすみ世界。

仕事、小さな勉強と坐禅で一日が終わります。
音楽は行き帰りの車で聴くモーツアルトだけですが、短い分だけ染みる。
死ぬほどモーツアルトはキレイだなと思う瞬間があります。
色々重なって、過去最高に厳しく、苦しい。
乗り越えるとか、楽になる日が来るとかさえ考えられないくらい。
それでも、生涯最良の日は今日であり、やがて来る明日だ（その日は過去にはない）。
生きるぞ！ということで、おやすみなさい。

中高生とぼくが「天声人語」が苦手だった（おそらく今も）理由は、
間違いなく名文だし、視点が鋭く、理論も正しいと思うんだけれども、「で」がないからだったと思う。
「で、何？」、「で、どうするんだよ」みたいなところがないのだ。
そういう家庭に育ったのもあるんだけれども、我が家の「批評家になるな」の象徴が、
いま思えば、あの小欄だったような気がする（ぼくは当時から理屈臭かった）。
なので、ぼくは文章の中で完結する文章に興味がなかったし、今もあまり興味がない。
おそらく一部の人を除けば、文章を練り上げることよりも、「で」の後の人生のほうが大…[全文を見る]

NHKの新しい土曜ドラマ『夏目漱石の妻』が面白かった。
妻の鏡子役の尾野真千子さんがとてもいい。
何となく想像はしてたんだけれども、夏目漱石はやはり酷い人だった。
Wikiを見ても、ずっと色々と問題を抱え、面倒臭い人だった気がする。
ドラマとは関係ないけれども、Amazonの書評にもあるように、
夏目漱石の本のよさは大抵の人にとって歳を取らないと分からない気がする。
何でかというと彼の作品は40歳くらいから書き始められたもので、
色々と屈折した体験をしてないと、思考を楽しめない気がするからです。
もっとも、これはまだ漱石をあまり読んでないぼくの意見で…[全文を見る]

昨日ほぼ寝られなかったので、今日は9時までに全力で寝ます。今日の感想。
・藤原紀香さんの式場が下鴨神社でなく、上賀茂神社でホッとした。
・ぼくはあまり好みではないんですが、彼女の顔はザ・兵庫という感じがする。
・3ヵ月の計画は実行できなくても、3日間の計画なら頑張れる。
・ぼくは寝ないとダメだ。7-8時間、絶対に寝るようにする。
・ラフマニノフのピアノ協奏曲は第1番も名曲。いいバンドのデビューアルバムみたいに瑞々しくて好きだ。
ということで、おやすみ世界。明日も肉体労働です！

「夜に考えることでロクなことはない」と親父に言われて、その通りだと思った。
ずっと書いて、考えることを仕事にしていきたい。
それでささやかでも、誰かの役に立って、認められ、必要とされたい。
大変だけれども、誰かと結婚し、できれば子供を持って、70〜75歳まで生きたい。
そのためには、早く寝て、早く起きて、
必要なところに必要な思考と努力をまわす必要がある。
・夜21時以降のコーヒーは飲まない。
・朝5時に起き、一日の計画を立てて、一日を始める。
・夜22時までに床につく習慣をつける。
色々ぼくはダメですが、人間は365日毎日挽回するチャンスがある。明日は頑張ろう。
おやすみなさい。

人間は何かを知ることで、自分・他者・社会に対する認識を変え、言動を変えられる。
少なくとも静かに自分を観察できるのではないだろうかと認知行動療法について調べていたら、
最近興味のあった夏目漱石や、禅宗的な考え方に近い言葉がたくさん出てきてハッとする。
漱石、道元、セネカ、アントニヌスとか、今までまったく興味がなかった人たちなので、
興味しんしんです。認知行動療法に関しても、年内に時間をつくって、一冊本を読破したい。
少なくとも20日間禁煙できるくらい、【認識を変える】ということにはチカラがあるなと思う。

もう一人のストア派の代表、マルクス・アントニヌスの言葉もよい。
・未来を思い煩うな。必要あらば、現在役立ちうる知性の剣にて十分未来に立ち向かわん。
・幸福な人生を送るのに必要不可欠なものなどほとんどない。
　それはすべてあなたの内部、あなたのものの考え方の中にある。
・他人の厚顔無恥に腹が立つとき、ただちに自問してみなさい。
　「世の中に恥知らずの人間が存在しないということがあり得ようか」と。
　そしてそれに「あり得ない」と答えるだろう。それならば、あり得ぬことを求めてはいけない。
素晴らしい！

2000年ぐらい前のローマ時代のストア派の哲学者セネカさんの言葉にとても心を打たれる。
・運命は、志のある者を導き、志のなき者を引きずっていく。
・自分をいくら良く見せたところで、周りの人は、ちゃんと見抜いているものです。
・人間のすべての愚かな行動は、恐怖心から生み出されるものなのです。
・およそ惨めなものは、将来のことを不安に思って、不幸にならない前に不幸になっている心です。
・多くの人が自分より先行しているのを見たなら、多くの人が自分より遅れているかを考えなさい。
・困難だからやろうとしないのではない。やろうとしないから困難なのだ。
・憤怒より自分を抑えるには、他人の怒れるときに静かにそれを観察することである。
・治そうと思うものは、もう半ば治っている。