/くたびれはてこだけど、くたばらないようにあれこれするよ

サンクロンを飲んで眠れるようになったのち311が来てですね。
でもサンクロンを飲むとドライマウスとドライアイが解消されるのはわたしの場合確実だということはわかりました。

さて、
「いや待って、偶然かもしれないし一時的なものかもしれないからもうちょっと様子を見てみようよ」
と思って書き込みを控えてきましたが、かれこれ二ヶ月寝つきがいいので何をしたか書きます。

・夜中のメール着信対策に携帯の電源が12時に切れるように設定した
・「やってはいけない風水」のすすめにしたがって携帯電話を枕元に置くのをやめた
・宜保 愛子ちゃんのすすめにしたがってお…[全文を見る]

去年は鹿肉と爪揉みと玄米酵素で一時かなりいい線までいったけれど、直後の風邪と地震で元の木阿弥であった。でも体内時計が日本時間じゃなくフランスになっている問題が解消されつつあるのは10年来なかったことだ。
爪揉みは湯たんぽ医者のいかがわしさに辟易として一時止めてしまったけれど、すぐさま爪が欠けやすくなってきたので再開。
今年も慈悲深いハイカーさんから鹿肉をいただいたので楽しみにしたいと思う。

ここ半月ほど連日暗い時間に眠ってお日さまと共に起きている。
「眠る前にコップ一杯のあったかいミルクにハチミツを飲むとぐっすり眠れるよってバカか！ そんなんで眠れたら苦労ないわ！」
とこれまで思って来たけれど、牛乳に入れるべきなのはクマザサエキスであった。
そして飲むのは日中から夕方にかけてであり、量はコップ二杯以上であった。
この10年間飲んだ薬や受けた治療は何だったのか。

目が覚めてから日がな一日くたびれて過ごす生活からも自由になりつつある。
人生がときめく片付けの魔法効果で身体も気持ちも軽い。
でもきっとこれから体重は必要なだけ増えていく気がする。

最近夜眠れるし朝には目が覚めるのでサンクロンすごい!!!と思っていたのですが、サンクロンを入れた牛乳を一日500～600mlばかり飲んでいるのでトリプトファン効果かもしれません。牛乳だけだとそんなに飲まないんだけど、サンクロン入れると美味しくてつい飲んじゃう。

唾液とか涙とか分泌物へりまくり問題解消のためサンクロンを飲み始めて一週間

・飲んだその日から、夜には歯磨き中にえづかなくなった
・食欲増進。お腹すいてるけど消化が追いつかなくて食べられない問題解消
・ドライアイ改善傾向
・入眠時間・起床時間がじわじわ朝型方向へ

やるな、笹。

美味しくなくても好物じゃなくても新鮮できたてしゃきしゃきじゃなくても
お腹いっぱい食べたいだけ食べられるようになってきた！
お腹すいたらご飯つくれるげんきも出てきた！

解体工事が終わった*:.｡..｡.:*・゜(n'∀')ηﾟ・*:.｡. .｡.:*・゜・*
これで口裂けもそのうち治るな。

タンパク質、脂質、炭水化物が食べられなくなってきて困っている今日この頃ですが、

果物→生野菜→温野菜→調理済み野菜→豆、豆の加工品

だったら、かなりいけるので、限界ぎりぎりまでこれらのものを食べ、
最後に動物性タンパク質と炭水化物を摂ると、けっこういけることがわかりました。

最初に炭水化物や動物性タンパク質を摂ると一口で処理が重くなって食事終了です。
お料理お買い物をする資源も絶賛不足中ですが、ブッフェに通えば生きていけます。
一食1600円。この作戦でしばらく増量に励みたいと思います。

経済的にも肉体的にもけっこう危機だけど、チキンレースだと思ってがんばるわ。

食欲体力低下して、口の両端が切れて口裂け女化が進んでいる。
早く終わってくれないと口裂け女でドレス着ることになる。
一軒家を壊すって大変だ。過去にアパートとマンションの解体もあったけど。

ここに住むようになって向こう三軒右隣が建て替えをして、
そのたび小鳥ちゃん体質のはてこは重機の騒音で痩せて寝込んでいたのですが、
建て替え終わったと言うことはもうとうぶん建て替えがないということで、
「これでとうぶん安全だ、さあ増量だ」
と今年のはじめに胸をなで下ろしたことが懐かしいです。

斜め向かいのブロックで昨日から激しく解体工事が始まってすでにご飯が1/3しか食べられない。
避難せねば痩せる。

そうだ、体筋肉と脂肪の増量がんばるっていうのが当面の人生ミッションだった。

連日テスト対策をしながらwii-fitとDS英語漬け1，2と脳トレをして、ピアノを弾いています。
脳トレ27歳、wii-fit25歳という結果に気をよくしています。

いっぽうお洋服やお化粧に手が回らず、部屋着にジーンズを履きパーカーを着て、素肌にマスクで表に出てしまう今日この頃です。
宅配のお兄さんには部屋着にちゃんちゃんこで挨拶しています。

38℃線との戦いに向け、自力ングでニラと卵のおかゆ作ろうと思います。

「どうして朝型生活はこんなに難しいのかしら」と考えてみました。
はてこは眠れる日には3時～4時ごろ眠くなり、11時～12時くらいに目が覚めます。
眠れない日は13時ころに眠くなって16時ころに目が覚めることもあります。

これを起床時間を元に平均的な朝型生活に置き換えてみると、

起床時間
午前11時～12時　→6時～7時
入眠時間
午前3時～4時　→午後11時～12時

おや、意外と健康的な生活じゃないですか。ちょっと宵っ張りですね。
では日本標準時の朝型生活は、はてこ時間ではどうでしょうか。

起床時間
午前5時～6時　→深夜0時～1時
入眠時間
午後10時～12時　→午後…[全文を見る]

人間ドックの結果が来た。
1/27の体重は44.8kg。二週間で3kg近く増量成功。すごいじゃん、どうしたの。

爪もみと玄米酵素が効いてきたか。
水飲みながら食事すると昔みたいにもりもり食べられてびっくり。二十代に戻ったみたい。
この調子で来年はBMI18超えたいです。

ちなみに身長は2ミリ伸びて自己新記録達成だった。

便秘もむくみもないお腹ぺったんこ状態で48kgを超えた。
14年ぶりじゃないかな。
鹿肉元気出る。即効性がある。もちおと二人で驚いている。

「食事中に水を飲む」で検索すると否定的な結果が次々ヒットする。
食事中水を飲むことは行儀が悪く、体にもよくないとされる風潮があるのだと思う。
台湾では女性が温かくない飲み物を取るのはゼッタイに駄目だという考え方があるのだそう。
冷たい飲み物の摂り過ぎは体を冷やすし、冷えは女性の大敵だ。
でも一口でも飲んだら大病するという考え方は極端だ。
たぶん、「食事中に水を飲む」ことに関する日本の考え方はこれと似たようなものだと思う。
飲んだら太ると書いているサイトもあった。
ダイエットマニアだった彼女がその種の意見を戦々恐々として読んだことは想像…[全文を見る]

子どもの頃から大食いだった。食事中にはいつも水を飲んだ。食べきれない量に挑戦するときは何杯も飲んだ。
流しこむわけではなくて、苦しいなと思うときに水を飲むとお腹が落ち着くのだった。
あのころは人並みに甘いものも食べられた。事実あの日彼女は食後にチーズケーキを出して、わたしはそれを完食した。
「あれだけ食べて、よく入るわね」と驚かれた。

ダイエットマニアの彼女はどこまで砂糖を減らせるか限界ギリギリまでレシピを研究したと言っていた。
食事中の水は消化に良くない云々も体験によるのではなく、本の中の話だった。
わたしの体質はふつうじゃない。…[全文を見る]

さて、トルコアイスのあまりの濃厚さを緩和させるため、食後に水を飲まずにいられないという話があった。

わたしはこれを見て、初めてラーメン二郎目白店に行った日のことを思い出した。
一緒に行った二郎ファイターズの面々が大盛りましましを完食しているのに、普通盛りを投げ出すなんて出来ない。
わたしは浴衣姿でひとり黙々と二郎系列店の中でもひときわ量の多い目白店の普通盛りを食べ続けた。
給水器を何往復もして、何杯も水を飲んで。
その後メンツをかけて大盛りを頼んだ夫は帰宅後数日胃もたれに苦しんでいたけれど、わたしは何ともなかった。
わたしは胃酸旺盛…[全文を見る]

高橋由佳利の「トルコで私も考えた」を読んでいて大発見。
食事中に水を飲んだほうがたくさんご飯が食べられるよ！！
食事中に水を飲むのをやめてからわたしは痩せ始めたんだよ！！

わたしは二十代半ば、痩せ始めるまで、食事中人並み以上に水を飲んでいた。
あるとき五十代半ばのダイエットマニアの女性から食事に招かれ、いつものように水を飲もうとしたところ
「食事中の水はダメよ！ 胃液が薄まって消化に悪いのよ！！」
と叱られた。わたしは水を飲まないと食事はたいへんだし、これまで胃腸の問題を抱えたこともないと話したが、
「ダメよ、ダメ。どうしてもというならお茶にしなさい」
と緑茶を出された。わたしは食事中の緑茶は鉄分の補給を妨げるはず、と思ったけれど譲歩してお茶を飲んだ。
そのときの体重は50kg/174cm。