72.1kg　体脂肪率18.1%
今日は雨降りだったのでランニングはしなかったけど、腹筋ローラーや『レッグなんちゃら』（ガシガシ太腿を鍛えるﾔｰﾂ）で筋トレを頑張ったよ！(`・ω・´)

よーしこれからお掃除しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

妻「公園に行ってきて桜を見てきたの！ヽ(*´∀`)ﾉ おみやげ！ 」
超「わぁすてき！(ﾟ∀ﾟ) 」

72.1kg　体脂肪率17.5%
今日も帰ってきてから4kmのランニングと腹筋をしたよ！(`・ω・´)

よーしこれからお掃除しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

クラシックなﾔｰﾂ。

よーしこれからお掃除しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

当初の予定では今日はラーメン、明日は空港で観光客のふりをしてあそぶ計画でしたが、ついうっかり両方の計画を実行した上にダイエット中にもかかわらず焼肉を食べまくったので明日は家でのんびりします。

ラーメン。

(ﾟ∀ﾟ)ｳｪｰｲ

ラーメン。

ラーメン。

72.4kg　体脂肪率18.1%
昨日は同窓会で飲み食いしまくったけれど、午前中に筋トレとランニングをして取り戻したよ！(`・ω・´)
昼食後に計測してこの体重だから、空腹状態で測ったらもうちょっと少ないはず！

よーしこれからお掃除しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

久しぶりの同窓会楽しかった！ヽ(*´∀`)ﾉ

よーしこれからお掃除しちゃうぞー。