懸案だった毎週末の宿題の提出が終わる。いつもギリギリの提出。自炊部、座禅、筋トレ部、酵素ドリンクは、夜2時間勉強に取りかかるための前提条件なのだと改めて実感。去年一年の頑張りが今の仕事に繋がったので、さらにもう一つ越えられるように工夫を重ねます。一日フルに頑張った。よくやった。おやすみなさい?

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。筋トレをしていると、謎の自信感がつきます。007みたいにタフでクールな男になりたい。

10分座禅。妄想していると、呼吸が浅くなる。座禅をしていると、「いかに自分がふだん自分自身を傷つける思考をしているか」がよく分かる。座禅タイムは、そういう自分に気づいて、ポジティブにチェンジするためのいい時間です。ちなみにぼくは座禅をする時には「雲堂」というアプリを使っています。5、6年使っていますが、これ以外ないって感じの優れものです。

牛丼、里芋の煮たの、お味噌汁、ぬか漬け、番茶。今日は朝からフル稼働だった。自分を振り返り、反省することって大事だな。でも、念を継がない、未来にも、過去にも。というわけで、ごちそうさま。今日も頑張った！

月曜日だ！働くぞ！行ってきます！

夜なのに、まだ23度を超えているので、パジャマを穴の空いたセーター（まだこちらは寒いのだ）とスウェットから、無印良品のガーゼ生地の上下に替えたら、とてもいい気分になった。季節はもう夏へと向かっているのだ。おやすみなさい。

もやし炒め及びニラレバ炒めが好物なのですが、この3ヶ月くらい食べていないことに気づく。というか炒めもの自体を、この2ヶ月間は自炊で作っていない気がする（ベーコンステーキや帆立のムニエルを除いてフライパンを使っていない）。世の中がもうすこし穏やかになったら、中華料理屋さんでニラレバをたらふく食べるのが直近の夢だなあ。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。筋トレをやると、自己制御欲が高まる。カップ焼きそばみたいな不摂生な食事は、絶対摂るまいと思う。昨日、2回も食べちゃってるけどね！あとアイスクリームとお菓子も！

20分座禅部。一呼吸30秒ならば、10分で「20」まで数えればいい。「20」より大きければ、念を継いでいる状態だし、「20」より少なければ、今ここ（呼吸）に集中できていたことになる。座禅は、あらゆる本を読んでいても、心の平穏を保ったり、脳の活性化にもいいと書いてある。実際に効果を実感できるので頑張る。

味玉ビーフカレー、新玉ねぎとハムのイタリアンサラダ、めかぶとわかめのお吸い物、番茶。「バルサミコ酢」を、人生で初めて自炊料理に使用したのですが、ホンマにイタリア料理店の味になってぶっ飛んだ。わりと、これさえあれば、将来結婚した時に喧嘩した奥さんの機嫌を直せるなと確信を持つ。お家で美味しいご飯を作ることは、やはり大事だと思い直しました。

栄養ドリンク、自販機での清涼飲料水の購入を殆どやめて、たまちゃんショップの酵素ドリンクを飲んでいるのですが、わりと効果があるような気がする。外部から摂取する酵素に意味があるのかないのかという議論はさておき、とにかく粉容量に対して濃いことだけは確実だ。ぼくはビタミンCが圧倒的に足りていないので、ビタミンの補給、抗酸化作用だけでも効果があるといいなと思って飲んでいます。

お昼寝から起きる。やっぱり、自分は疲れていたのだなと感じた。「自分を責めず、人と比べず、嫌なことは思い出さない」と唱えながら、ベッドメイキング。あと6時間。「思った時が、最良・最速のスタート地点」と唱えながら、パソコンを立ち上げ、宿題に向かいます。本当にそうなのだ。「ゆっくり、ていねいに取りかかること」で、今ここに集中できる最善の自分になれるのだ。

「暮らしは分が大事です。気楽が一番の薬です」という堀口大學さんの言葉が沁みる午後。「念を継がない（何かを想っても、よいことも悪いことも忘れること、思い出さないこと）」と自分の机の前のカレンダーに書いておきます。

いっとく的に。朝から洗濯を済ませ、CNC5軸制御加工とか治具設計とかものすごく工学的な話（ものづくりが好きなのだ）をまとめたり、ウィズ・コロナ時代にニーズはあるもののシーズが圧倒的に足りない分野の第一人者とZOOMで話し込んだりと「オレは何屋なのか」という活躍を見せて、ようやくお昼ご飯です。やっぱりワイシャツにアイロンをかけたり、洗濯物を畳むと気分がいいね。

昨日ここにケンウッドさんがあげていて、どハマりしてるトム・ミッシュ。むちゃくちゃカッコいいー！ゴキゲン！
この人の「Lost In Paris」という曲は、よく聴くと、オードリーのANNのCM間のフィラー（全国で時間を合わせるための間奏BGM）にも使われているもので、リトルトゥースの方は大歓喜です！

ミラー効果というのがあって、たとえば人が注射針を何度も刺されているのを正視できないように、人は目の前に起こる現象をわがことのように「脳」で感知してしまいます。これと同じ原理で、心の底から不安や怖れを取り除いて、心を楽にしたり奮い立たせる言葉を書いたり読んだり唱えると、心はミラー効果でそれに同調できると思っています。というわけで、そういう言葉を手帳に書くことで、今日を始めます。

ベッドメイキング、筋トレ、5分座禅、ツナとオニオンとホウレンソウのサラダで朝ごはんと、充実した週末の朝です。意識とフォースを集中させて、国家試験の勉強に取り組みます！

上司が人生で出会った中で一番頭が切れて仕事の鬼なので「残業しない。時間内で全力を尽くす」「ソリューションフォーカス」「組織のために死なない」を実践しているぼくに、朝から痛烈な言葉を浴びせかけてきたのだけれども、ぼくも基本365日24時間仕事に身を捧げている人間なので、言っている意味が分かりすぎた。ただスタイルが違っていて、ぼくの理解が圧倒的に足りないのだ。というわけで、一週間くらい雰囲気が悪かったのだけれど、腹を割って、お互いになぜそういう仕事をしているのか、何をすべきかについて真剣に話せてよかった。ぼくははぐれ士業だけど、お互い士業なので、一生学び続けて、お客さんのために全力を尽くすという点で、100%似ているのだ。ぼくはこの人から、全力で学ぶと決めた！

久しぶりに、持ち帰り仕事をしました。
全力で完成。明日も全身全霊で頑張ります！
おやすみなさい⭐

人からお惣菜を貰ったので、お惣菜定食。めかぶとワカメとゴマのお吸い物が美味しい。ぼくは毎日お味噌汁かお吸い物を作っている人ですが、基本出汁を別に取っていて、お椀で溶かした味噌と合わせて完成させる派です。で、毎回こう作っていると、めかぶとワカメの吸水力は半端ないと感じます。食物繊維とは、こんな風に水を吸ったり、糖を包んだりして血糖値上昇を穏やかにして、大腸まで運ばれて菌たちの餌になるのだと色々と想像を巡らせています。