昨日の３時頃から今朝までにかけて細雪という感じの雪がさらっと降った。
なごり雪かな？　いつまでも降っているとタイヤ交換時期が悩ましいからこれで終わってほしいなぁ。
明日は通院日。　それだけでちょっと緊張する、けど明日は循環器内科と栄養指導なのでそこは楽。
メインで通っている婦人科だと検査や準備で一日にあちこち回されるし、薬いっぺんに出されると金銭面で不安になるしでとてもストレス。

先日、公園に行ったときに撮ったエゾリスです。　
この公園にはエゾリスがたくさん生息していて、珍しくはないのですが。
雪から頻りに顔を出したり引っ込めたりする個体がいて、仕草が面白いなと思って撮りました。
冬眠せず木の上で生活しているエゾリスですが、春先なので埋めた木の実でも探していたのでしょうか？

UHBで今日の夜７時からやっていた『北海道ゴハット！』っていう単発（？）番組が面白かった。
STVの星澤幸子先生のトリッキー料理の件は私も気になっていたので、本当に美味しいという結論で良かったなー
合間に流れた謎映像はSTVプレゼンで『星澤幸子といくハワイの旅』や『星澤幸子と行く北京の旅』とかって謎の旅行プランがあったのでそれだと思います。

たまたまつけてみた『zip!』でこの春イメチェンする人に密着！っていうので髪の毛ツヤツヤの可愛い〜１８歳、が、上京して東京の大学に通うのでグレージュにするとか言ってて「ああ、もったいない」と思ってしまったおばさんです。
自分の生まれ持った髪のままで美しい期間が人生でどれだけあるだろうとか思ってしまって……大きなお世話すぎるし、実のところは私も同じ年頃のころ初めて髪を染めたんだよなぁ。

インナーマッスルを鍛えて、お腹を引き締めたいので高いので躊躇していたプロテインとシェイカーを買ってみた。
私が買う食料品にしては、飛び抜けて高価なので一日一杯にしようかなぁとケチなことを考えていたが、公式サイトに「一日二杯、朝と就寝前に飲むのが一番効果的です。量を減らしていては効果が出ませんよ、もったいないですよ」的なことが書いてありギクリとなった。　メインのタンパク質はもちろん鉄分やビタミンもたっぷりで、最近爪やら髪やら残念な私にもありがたい栄養だけど、夜に飲んで太ったりしないかしら。

撮ってきた野鳥写真を取り込もうと思ったら、今使っているネットブックにもスマホにもSDカードのデータを移せないことにようやく気が付き、泣く泣くカードリーダーをポチりました。
あ、それと帰りに寄ったダイソーで千百円でブルートゥースのイヤホン売ってたのにびっくりして思わず買ったよ。
若干は音軽めの印象だけど昔よくあった110円の有線イヤホンに比べたらずっと聴ける音でした。

今、辞書を引いてみたら……
おくび(◯気）←口へんに愛
胃の中から口に出てくるガス、ゲップ。
なんだってさ。　へ〜知らなかった。　そういう意味だったんか。

おはよう！
最近、書かなすぎだと思い挨拶をば。
２６、２７で雪が５０ｃｍほど降って、昨日の夜も雪予報出ていたのでうんざりしていたのですがまだ降ってない？
ふぅ〜　　３月ですね。　引き続き運動とバランスのよい食事を頑張ります。

雪かき終わったー　17cmぐらい積もりました、早くも水を含んだ雪になってきてた。
例年は春先の雪って３月ぐらいに積もるから、季節前倒しと地球温暖化を感じるよ。
鮭が取れなくなって漁師さんもずっと困ってるし、新潟みたいな気候になって北海道米が美味しいって言われるようになったし。

リングフィット（スクワットの動きが多い）を頑張ってるから膝が痛いのか、太ってしまったから膝が痛いのか、歳を重ねたから膝が痛いのか……でも１０キロ痩せたよ。　筋肉は裏切らないけど関節は急に痛くなるお歳頃。　脳裏に鶴瓶師匠のCM（サプリメント）が浮かびます。

最近、保湿に気を使うようになりました。
特にこの、一番左の「乾燥さん　薬用しっとり化粧液」が乾燥肌気になる方にいいですよ〜

まーた、右手親指の爪が斜めに割れちゃった。
前も同じとこ割れて、せっかく伸びたけど細かいヒビが入ってたんだよね。
せっかくトップコートを買って、見た目だけでも艶出しをしていたのにな。
割れグセとかできるものなのか、前に割れたダメージでまた割れたのか謎だぁ。
血行が悪いと成長が阻害されて縦線入ったり爪がわれやすくなるらしいけど、ある程度歳を取ると手足の冷えってなかなか改善出来なくない……？　運動しても、汗が引くとすぐ冷える(´・ω・｀)

YoutubePremiumに体験加入してみたらYoutubeMusicのアプリを勧められ、スマホに追加。
「平成ヒットソングス」で米津玄師の「Lemon」と美空ひばりが同じ括りなんですけど「川の流れのように」って平成だったっけ……？　って思ってググったらば、平成元年だった。平成の長さと重みを感じました。

ふと思ったんだけど、なんでお酒を飲むお店のこと「スナック」って言うようになったんだろう？　軽食？

『リングフィットアドベンチャー』
今のところ順調に続けています。　今日は「健康」に書かないのは自分の性格についての話題だから。
「ゲーム」でもいい気もしますが。　このゲーム、プレイヤーの相棒である「リング」がめっちゃ褒めてくれます。
トレーニングしてる間も、時にバレーボールのチームメイトのように、時にボディービル大会のように。
「ナイス！」「いい感じ！」「その調子！」「あと少し、頑張れ！」「ノッてるね！」「キレてるよ！」「汗が輝いてたよ！びゅうびゅう！」こんな感じのセリフで合いの手を入れるような具合で褒めてくれます。
それが単純に嬉しい。　モチベーションアップにつながっています。
今まで、運動で褒められることなんかなかったからさー

すいません、愚痴を言います。
次回の通院日、婦人科の診察予定は「9時」なんですけど……その診察を受けるために採血（婦人科）と採尿（こちらは内科）をする検査室に7時45分に入室しなくてはなりません。
そして7時45分というのが、再診予約ありの人が朝一番に受付機で受付を済ませる時間でして。
どんなに早く行こうが、朝診療の予定を入れられた患者が受付機の前でずらっと並んで受付機が動くのを待つというこれ何の儀式？　みたいな意味のない時間が必要でして、首尾よく一桁番号を入手して、すぐに採血室に向かうと入口で機械から採尿コップが出てきて、すぐさま近くの…[全文を見る]

リングフィットアドベンチャーやりすぎて、筋肉痛。
昨日は腕、今日は背筋。
最初と最後のストレッチはしっかりやってるんだけどなぁ。
母に言うと「今までやってなかったのに、いっぺんにやり過ぎなのよ」だって。
とほほ。

組み立て方が悪かったのか、消化器内科の先生に言われて買ってみたフィットネスバイクは負荷があまりない……？
あまり汗をかけない……ので、母の購入したルームランナーに一日二回乗って走っています。
外は昼間でもでも平均氷点下７度ぐらい。朝晩は氷点下17度ぐらい。歩くと雪の反射と乾燥した空気で涙が止まらないぞ！

そして運動の素養がゼロなので、『リングフィットアドベンチャー』を購入しました。
はっきり言って下手くそだけど、ふだん運動しない人（やさしい）向け負荷にしてプレイしています。
何度でも同じ動きをしてくれる「ミブリさん」というキャラがいるので助かります。
これで少しでも、筋トレができるといいな！

思い切って冷凍の氷下魚１キロを買ったと母に報告すると「氷下魚ってツマミじゃない？おかずにならなくない？」って言われた。　知らないよぉ。　美味しくて、かつ一つが小ぶりで（食べすぎない）　程よく一食分のタンパク質が摂れそうって思っただけだから。　私、お酒飲まないし……他にも副菜出すって。
あっ、そういえば以前氷下魚の骨が喉に刺さって大騒ぎしたんだった。食べるときは気をつけよう。

夕方４〜５時ぐらいの時間帯、空腹で、ついイライラしてしまう……魔の血糖値スパイク。
運動したり、糖質制限したりしているのになぁ。