おはようございます
今日は家電量販店に行って細かい買い物をします
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朝おはようのことを語る
日常のことを語る
明日も電力代低め。
ありがたい。
まとめて家事する。
おやすみなさい。
今日も1日ありがとう。
日常のことを語る
今日の晩ご飯は鶏手羽元のオーブン焼き。
根菜やジャガイモも一緒に焼く。
食物繊維は腸内環境を整える。
日本は海藻が豊富だったり納豆菌だったりだがヨーロッパには海藻も納豆もない。
その代わり朝からオートミールやヨーグルトで腸内環境を整える。食物繊維はキャベツや色々な根菜類で摂っている。
キャベツはふわふわ柔らかいものではなく、ヘルメットくらい固くしっかり巻かれている。
煮込んだり炒めたり甘くて美味しい。
酒チューハイ部のことを語る
〔みかんチューハイ100本ならし〕
47本目、沖縄シークァーサーのチューハイ。控えめながら感じ取れる甘さ。近所の生協に置いてることが多いので手に入れやすい。
48本目、おれ吉手搾り風オレンジサワー。甘さをあまり感じないのは甘味料に頼ってないからかもしれませんが、つぶつぶもそれほど入ってません。
買い物のことを語る
今年の目標は「お菓子を食べない」と決めて、楽天で大量のおやつ昆布を買ったのですが、これはすごいと思った。まず、昆布は水を飲むと膨張するので、少量でも満腹感が得やすいのです。次に、昆布は大腸に棲む善玉菌の餌になりやすい水溶性食物繊維の塊なので、便の質が変わっていて、腸内環境が劇的に変わった気がします。最後に、腸内環境が改善されると、睡眠に関わるホルモンのセロトニン、メラトニンの前駆体であるトリプトファンが増えるはずなので、睡眠時間が増えた気がします。もっともこれはぼく一人の感想なので、正しいかどうか分かりませんが、昆布は最強のプレバイオティクス(育菌腸活)食材なので、続けたいなと思います。
日常のことを語る
悲報
吹雪いてきた。
風が強くて怖い。
さっきまでちょっと太陽が出てたのに。。
こういう時は天気予報ガセではない😡
日常のことを語る
外に出ようと思ったら気温が僅かに上がって雪がヤル気がなく溶けそれがまた凍ってツルツルで歩けそうにない。怖い。
スケートリンクになっていてラジオのニュースでもずっと注意を呼びかけている。
凍結警報も発令中。
スポーツのことを語る
川崎とゆう名前が付いてるチームに連勝するのは最高かと
(Bリーグのお話)。
ログインのことを語る
ログインしました。私はスペル・ id:neo_poke です。月に代わって言っとこう。
日常のことを語る
そうか、やる気が出ないのは天気のせいか…
朝おはようのことを語る
おはよう御座います、いっとく的に
TOBEのドーム公演応募しました!
ホワイトデーにライブとかタッキーわかってるぅ
( ;∀;)
働きます
皆様よい日をお過ごしください
ブログ更新しましたのことを語る
ブログ日記です。
2024年1月20日、1月21日 入浴・入浴 Nyu Yoku,Nyu Yoku
https://talkiyanhoninjai.net/archives/12530
日常のことを語る
おはよう!
早起きしたかったが疲れてゴロゴロ。
今から退団。
雪は雨に変わっている。
雪かきしててよかった。
今日は料理頑張ろう。
よい1日を。
朝おはようのことを語る
いっとく的におはようございます。
さきほどお仕事納品完了~
午後からは自由の身です。
やっと日曜日を満喫できます。
朝おはようのことを語る
自分(id:nekoana)のことを語る
なるべくタンパク質を摂ろうとしている(豆腐とか)
自分(id:nekoana)のことを語る
おそようございます
天気がしんどくて…焚き火の音のBGMを流しながら本を読んだり、ダラダラしてます
自分(id:gedan)のことを語る
らくがきをする
食事いただきましたのことを語る