月曜日　雨
おはようございます。
外は肌寒いです。

ボンヂーア
Apple TV+の無料試用3ヶ月を使ってみることにした。貧乏性なので凄い勢いでドラマを観ている。おかげでduolingoに割く時間が最低限になってしまった。

やっと入団。
おやすみなさい。
今日も１日ありがとう。

さて、お布団でゴロゴロして読書しながら寝落ちします。
おやすみなさいませませ～

メソポタミア文明の中でも、最古かつ謎なシュメール文明が生まれたユーフラテス川とチギリス川の合流地点には「アフワール」という大湿原があるらしい。で、ここは古代から現代まで、戦争に負けた人や政治犯、マイノリティな人々が逃げ込む避難所になっていたらしい。ものすごく高い葦が生い茂り、自然の複雑な水路が張り巡らされたアフワールには歴代の政権も手出しできなかったらしい。地図に記されている川を詳細に見ていると、おそらく戦国時代まで日本の平野と呼ばれる場所にはよく氾濫する蛇行した川と広大な洲のような地域が広がっていたんだろうなと思う。人の語る…[全文を見る]

首が恐ろしく痛くなり、いつまでも治らなかったので、先週枕を買いに行った。
最初に行ったお店では、二万円台と四万円台の枕を試させてもらい、四万の方が使い心地が良かった。
しかし枕なんてしばらく使ってみなければ良さが分からないわけで、気に入れば四万出しても良いが、合わなかった場合に痛い。
別のお店に行ってみると一万六千円くらいの枕があった。
これまでより大分硬いのが気になったけれど、これまでと同じでは面白くないので、それを買ってみた。
この時点では、首の痛みが寝違えたせいだとは分かっていなかったけど、枕が柔らかいと寝違えやすいらしい。
それで約一週間使ってみた感想は、何だか所々痛いのだが、それが以前の寝違えのせいなのか、新たに寝違えたのか、分からない。
四万円台の枕ならどうだったのだろう。

今頑張って掃除中だがそろそろお開きにしたい。
すっかり疲れた。シャワー浴びてサッパリしてビール飲みたい、ワインでも良い!

ロバパンはフジパンと提携しています「ぶどうぱん」。牛乳で練られている。奇を衒った所のないふんわりした美味しさ。


袋の背……「富士」はもちろん、フジパンのこと、と言われても道民には何のことだか分からない。道民はフジパンなど知らないのだ＾＾；

熱量353kcal、蛋白質8.1g、脂質7.3g、炭水化物63.7g、食塩相当量0.76g。

夕方からカヤックの練習に適した場所を探しに、また無理くり車にロードバイクを入れて、現地調査をした。近代〜昭和初期まで川は材木や物品を運ぶ主要ルートだったのですが、令和の現代に川に近づく人はいなくて出発地点とゴール地点を見つけることが大変なのでした。ここぞという場所で駐車して、自転車で川沿いを走って観察することを繰り返して、何とか2河川5、6箇所の接岸ポイントを見つけた。どうでもいいんですが、間近に見る川はやっぱりド迫力で、かつその周辺の自然もむき出しの原野で、近世〜昭和につくられた治水構造物の上を歩いてると、まるでインディ・ジョーンズみたいだなと思いました。

ちょっと休憩。
本当はもっと掃除したい場所があるが今から決心して1番嫌だと思ってるところを片付ける。

決心を記さないとサボりそうなので書いておく。
頑張る😡

おはよう御座います、いっとく的に
朝、起きたら右のふくらはぎがガッチガチで攣りそうでした
うまく歩けず出勤できるかわからないから昼間から湯船につかりました
何とかなった
働きます
皆様よい日をお過ごしください

おはよう!
今日も大掃除は続く。
キリがない😞

よい１日を。

やきとりオンザキャベツ！
久々にやってみました！

日曜日　曇り
おそようです。

もうお昼ですがおはようございます。
今日は雨なので家でゆっくり休みます。

全身筋肉痛。というか、痛くないけれど、身体中の筋肉が張っている感じで、昨日の夜は眠れず、疲れを取るために3回お風呂に入りました。ふだん全く運動していない人が、2時間競歩で歩いたら全身疲労しちゃうのと同じく、2時間パドリングするとこんな風になるんだなと痛感した。